戒煙|戒煙, 戒酒, 戒色，哪個更難？50歲后的中年人應該看看二手煙|肺癌|胃黏膜

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據世界衛生組織統計報告發現，全球范圍內女性平均壽命均高于男性，中國女性平均壽命通常比男性高出5-10年。為什么男人的壽命會比女人短，很多中年男人反應，還不到六十歲，就感覺自己的身體狀態變得越來越差了，體檢更是查出來一堆的病。

中年男人的健康危機，往往伴隨著肺結節、冠心病。年輕時的不良習慣和被煙、酒、色掏空了的身體，導致現在多項指標都亮起了“紅燈”男人想要長壽，煙癮、酒癮、色癮必須戒掉。
一、長期吸煙會導致男性壽命縮短十年
【戒煙|戒煙, 戒酒, 戒色，哪個更難？50歲后的中年人應該看看】吸煙上癮，煙堿含有劇毒，長期吸食會讓大腦內神經系統對尼古丁的刺激產生依賴，吸煙會增加肺癌和慢性支氣管炎患病率。
世界衛生組織將煙草列為一類致癌物，在我國煙民超過3億，每年死亡人數超過100萬，吸煙是肺癌發病的一大誘因。
煙草中含有的主要致癌物質是硝酸銨，其中明確了69種致癌物，如果每天吸煙超過20支，就會成為“肺癌高危人群”吸煙會造成細胞基因突變，加速基因損傷阻止基因修復，誘發癌癥。
二、吸二手煙危害更大
我國有2.5億育齡期女性暴露在二手煙中，家庭中的二手煙，導致女性多囊卵巢綜合征引起體內雌激素水平下降，代謝綜合征發病率也隨之大幅增加。
長期被動吸二手煙(15分鐘以上)會增加肺癌的發生幾率，煙霧中尼古丁會刺激大腦，使腦管硬化，被動吸煙的兒童智力發育會受到影響，誘發哮喘，幼兒猝死綜合征。對于不吸煙者來說，長期處在二手煙的環境中，會引起急性心臟病的發生。

二手煙會引起冠心病。許多吸煙者認為，減少吸煙次數就會減輕對身體的危害。事實上，少吸煙并不一定會降低心血管疾病和肺癌的發病率。雖然吸煙量減少了，但為了滿足他們的煙癮，吸煙者會比之前吸得更多，減少有毒物質的吸入，最有效的方法是完全戒煙，以真正降低疾病的風險。
三、經常喝酒會上癮，比喝大酒還傷身
日常生活中，飲酒行為是比較常見的，出現酒精依賴的情況，是由于長期飲酒導致，對于精神空虛的人來說，每日小酌幾杯再正常不過了，但是，隨著時間推移，對于酒的渴求變成一種依賴，最后導致出現喝酒上癮的情況。
酒精引發意外傷害和肺結核，在15-50歲人群中比較常見，對于一些年過50的人來說，喝酒絕對是有害的，長期飲酒會造成酒精中毒，損害肝功能，導致胃黏膜損傷，對心腦血管系統造成傷害，損傷腦神經，長期飲酒還可能會造成乙醇中毒。

為什么常喝酒比喝大酒危害更大呢?在心臟健康方面，長期飲酒會導致心房有規律電活動的喪失，引起房顫，長期喝酒還會給身體帶來這些危害：
1、長期飲酒容易導致人體抵抗力下降，反復感冒或上呼吸道感染。
2、長期飲酒會損害胃黏膜，導致胃潰瘍，甚至胃腸道穿孔。此外，大量飲酒還會導致胃黏膜脫落和大出血。
3.長期飲酒會損害肝臟，導致酒精性肝臟，甚至肝硬化。
4、飲酒也會影響糖代謝。長期飲酒會導致血糖升高和糖尿病。
5、長期飲酒會引起高血壓，最終導致腦出血或腦梗死。