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消化吸收|18歲正是孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強健體質

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時間過得可真快，周末終于可以好好地放松一下。在家好好地休息一下啦，不用在因為工作或者學習而煩惱，可以適當的放松一下身心，緩解一下壓力和疲憊。但是周末出門也是要注意做好保暖工作的，稍微不注意就好感冒受涼，那樣就得不償失了。伴隨著最近幾天冷空氣的到來，每天的平均氣溫都在零下三四度左右。而且大雪節氣也即將到來了，全家人一定要做好防寒措施，每天的飲食營養一定要豐富，蔬菜水果要多吃補充維生素，大魚大肉也要吃一點補充蛋白質，只有吃的好身體才能健康，趕緊讓全家人滋補起來吧！消化吸收|18歲正是孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強健體質
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今天介紹的這款高鈣湯就是蓮藕排骨湯，比喝牛奶強，孩子個頭蹭蹭長，身體棒生病少!蓮藕中含有豐富的營養物質，有著特殊的香味，可以有效增強孩子的食欲，促進消化吸收，開胃健脾有利腸胃健康。經常吃蓮藕還能有效補氣養血，提高免疫力，幫助孩子預防各種常見疾病的發生，有利健康成長。豬排骨中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質和脂肪，而且這些蛋白質和脂肪中都含有大量的優質氨基酸和脂肪酸，能有效幫助孩子生長發育。豬排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)，可以有效幫助孩子補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。消化吸收|18歲正是孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強健體質
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豬排骨中含有豐富的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白等等，這些物質在熬湯的時候可以充分進入湯中，孩子喝湯能有效補充身體所需要的鈣元素，而且這些鈣質更加容易被孩子消化吸收，有利促進長高，變得更加壯實，健康。消化吸收|18歲正是孩子長身體的黃金期，多喝高鈣湯，高鈣滋補強健體質
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12月天氣寒冷，但也是養生的黃金期。要想讓自己的身體更健康，飲食就不能落下，為了自己擁有健康體質，一定要吃好。以上介紹的菜譜就非常適合冬季食用，大家趕緊吃起來吧！