【推薦材料】：芋頭100克，西米20克，蘋果半個，牛奶1袋，煉奶10克 。
【芋頭蘋果西米露的做法】 【小編親手做法】：在鍋里倒入開水放入西米煮5分鐘，關火燜一會兒 。然后加入切丁的蘋果和芋頭，和西米一起煮熟 。然后撈出西米、蘋果、香芋，用冷水過一下，在大碗里加入牛奶和一勺煉奶攪拌均勻即可 。

【西米】又叫西谷米、西國米、莎木面、沙孤米 。最為傳統(tǒng)的是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，經(jīng)過手工加工制成，在廣東等沿海地區(qū)，也叫做沙谷米、沙弧米 。西谷米產(chǎn)于南洋群島一帶，是取棕櫚科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，經(jīng)過粉碎、篩漿過濾、反復漂洗、沉淀、干燥等過程制取的淀粉 。淀粉曬至半干燥時，搖成細粒，再行曬干，即為西谷米，質(zhì)凈色白者名真珠西谷，白凈滑糯，營養(yǎng)頗豐 。
 

• 每天吃1個“它”，勝過吃10個蘋果！排毒減肥，抗衰老，防中風！
• 黃桃牛奶西米露的做法
• 潰瘍性結(jié)腸炎|一天一蘋果，醫(yī)生遠離我！但這3類人最好慎吃
• “香味像龍涎香|芋頭這樣做，軟糯可口，易消化，適合老人小孩食用
• 營養(yǎng)價值|蘋果好吃但不能瞎吃，什么時間吃比較好你知道嗎？
• 早上空腹吃|常吃蘋果有益健康，但你知道什么時候吃才是最好嗎？早知早受益
• 抗氧化物|每天吃一個煮熟的蘋果，堅持7天以上，身體會悄悄發(fā)生3個變化
• 智慧果|吃完蘋果，不要再吃3種食物，或許對身體健康有影響
• 面條|晚上吃蘋果容易傷胃醫(yī)生建議到了晚上，這4種食物盡量少吃
• 春天，蘋果和姜一起煮，堅持每周喝2次，很多人還不知道有啥用