脾有著“金字塔”的說法，主要在人體汽車運化和水液作用，如果脾出現(xiàn)問題，消化和運輸都會發(fā)生異常，水濕在體內(nèi)越來越多，會導(dǎo)致人體脾虛濕重，嚴(yán)重還會危害身體健康。



【 山藥|它是脾虛“對手”，比山藥效果好，若常吃，健脾祛濕，脾會感激你】

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一、脾虛濕氣重，常常會給身體帶來這些危害：
1、胃口下降
如果脾受損傷，消化和吸收能力就會下降，導(dǎo)致食欲不振，沒有胃口
2、導(dǎo)致身材虛胖
痰濕內(nèi)生，加重損害脾運化功能，與身體脂肪相結(jié)合，還會使身材發(fā)胖，浮腫，有贅肉。
3、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入人體關(guān)節(jié)，與寒氣結(jié)合，形成寒濕，會引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
4、影響排泄
脾虛濕重的人，大便次數(shù)會明顯增多，而且經(jīng)常有便溏情況，還有人會因為脾虛消化不良，出現(xiàn)便秘問題




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二、如何判斷自己是否為脾虛濕重？主要看身體有沒有這些情況出現(xiàn)
1、臉上反復(fù)長痘，出油多，油膩；
2、頭發(fā)容易脫發(fā)掉發(fā)或者出油多；
3、反復(fù)長汗皰疹、濕疹；
4、身體沉重，四肢無力，總是感覺累；
5、身體水腫，虛胖；
6、白帶增多；
7、舌苔厚膩，有口臭




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它是脾虛“對手”，比山藥效果好，若常吃，健脾祛濕，脾會感激你
中醫(yī)上認為，脾主運化，如果脾虛運化不利，消化和運輸能力就會下降，因此想要改善脾虛癥狀，一定要健脾祛濕相結(jié)合，醫(yī)書《千金要方》中有記載健脾祛濕小良方，將紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草等成分按照一定的比例泡水飲用，可有效幫助消腫利濕、健脾祛濕




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而芡實、薏苡仁、赤小豆是健脾祛濕的“前三名”，芡實能補脾止瀉，除濕止帶；薏苡仁能消腫利濕，清熱利尿、潤腸通便，赤小豆能健脾、行血補血；橘皮能理氣化痰、健胃除濕，而其余食材也能夠輔助健脾利濕，長期堅持飲用，脾會越來越開心
四、平時多做3件事，對脾也有好處 1、讓自己動起來
如果經(jīng)常久坐不運動，脾虛濕重情況就會越來越嚴(yán)重，所以日常一定要多加運動鍛煉，出出汗排排濕，促進脾胃運化功能，提高自身免疫力。
2、少熬夜
如果經(jīng)常熬夜會嚴(yán)重損傷脾胃功能導(dǎo)致脾胃虛弱，所以每天晚上一定要保證在10點之前入睡，保持充足的睡眠，會更有利于健脾祛濕。




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3、注意通風(fēng)
經(jīng)常給房間通風(fēng)，可以降低室內(nèi)濕度，還有利于空氣流通，幫助帶走室內(nèi)濕氣。

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