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南瓜須 常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊營養(yǎng)成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜，排毒養(yǎng)顏、增強體質。

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香椿 香椿含有豐富的胡蘿卜素，更是含有鈣和多種礦物質，能有效補充我們人體所需要的鈣質，礦物質的攝入能提高機體免疫力。對調節(jié)人體的膽固醇有很好的作用。同時還可以預防動脈硬化疾病的功效，是最好的血管清潔劑?！?strong> 營養(yǎng)|人到中年想長壽，推薦吃三種食物，營養(yǎng)豐富，早吃早好】

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黑加侖里含有豐富的營養(yǎng)物質，其中就具有抗氧化能力很強的花青素和酚類物質，這兩種物質可以幫助我們延緩衰老。因此，不想老得快，多吃這種水果就對了。

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