花生是不是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？預(yù)防骨質(zhì)疏松，少吃2物，多做2事( 二 ) 提到骨質(zhì)疏松

②運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴好防護(hù)用具
骨質(zhì)疏松隱患的大小，很大程度取決于曾經(jīng)是否存在骨骼受傷的經(jīng)歷。例如骨折，骨裂等，骨骼在受傷以后，二次修復(fù)后形成的骨質(zhì)更脆弱，因此更容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
所以，在日常生活中做好防護(hù) ，例如在運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，穿上正規(guī)的跑鞋等，避免摔倒，磕碰出現(xiàn)的骨骼損傷，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效方法。
綜上所述，骨質(zhì)疏松雖然是常見的老年病，但并不是沒有預(yù)防的方法，在預(yù)防的過程中，正確認(rèn)知“發(fā)物” ，調(diào)整飲食，做好日常的骨骼保護(hù)工作，往往才是最為正確的選擇。
參考資料：
【花生是不是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？預(yù)防骨質(zhì)疏松，少吃2物，多做2事】[1]邱貴興,裴福興,胡偵明,等.中國(guó)骨質(zhì)疏松性骨折診療指南(全文)(骨質(zhì)疏松性骨折診斷及治療原則)[J].中華關(guān)節(jié)外科雜志:電子版,2015,v.9(06):117-120.
[2]邱海濱.骨質(zhì)疏松這些認(rèn)識(shí)誤區(qū),你有沒有[J].益壽寶典,2018(31):1.

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花生是不是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？預(yù)防骨質(zhì)疏松，少吃2物，多做2事( 二 )