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今日出糖尿病教育門診時，遇到兩位這樣的患者：
案例1：
張阿姨， 50歲，糖尿病病史1年，自述由于疫情原因，在家里進餐時間較多，每餐根據(jù)自己喜好做飯，每天家里也沒事干，吃了睡，睡了吃，昨日測空腹血糖12.0mmol/L ，今日來醫(yī)院咨詢。
案例2：
李叔叔， 62歲，糖尿病病史10年，自述由于疫情原因，在家間斷服藥半年，近日自感視物模糊來醫(yī)院就診。
疫情防控期間，我們接觸到很多類似的情況。因居家時間增多、外出活動減少、門診就診間隔時間延長等原因，糖友們的自我管理問題出現(xiàn)諸多隱患。
對于糖尿病患者來說，我們在居家生活中，更要做好合理飲食，規(guī)律運動，按時服藥，規(guī)律監(jiān)測，養(yǎng)成良好的健康生活方式，重視心理健康，保持樂觀的情緒才能把我們的血糖控制好。
接下來我們一起學習一下糖尿病患者如何
在疫情防控常態(tài)化下做好自我血糖管理。
規(guī)律進餐，控制每日總熱量
在常態(tài)化疫情防控期間，患者居家時間偏多，糖友們應(yīng)合理安排自己的飲食起居。盡可能做到定時、定量、定餐，控制每日總熱量，建立科學合理的飲食結(jié)構(gòu) ，多食綠色蔬菜，對老年患者我們要進食富含纖維素的食物，保持大便通暢。糖尿病患者應(yīng)以蒸、煮、悶的方法進行烹調(diào) ，禁食油炸、煎、煙熏、烘烤、腌制等類食物，食物以清淡低鹽為主。水果應(yīng)兩餐間進食。
保持運動，養(yǎng)成鍛煉習慣
在常態(tài)化疫情防控期間，為了規(guī)避風險，有些糖友外出運動時間明顯減少、運動量下降導致血糖控制不穩(wěn)定，其實大家可以選擇空曠的戶外或在家中進行規(guī)律運動。選擇中等強度，如健步走、太極拳、騎車等活動。或者跟隨健身操視頻在家中做做韻律操。
【控制|【護理科普】疫情防控常態(tài)化下，糖尿病患者如何做好自我血糖管理？】規(guī)律用藥，及時就醫(yī)
在常態(tài)化疫情防控期間，好多患者由于看病時間延長或者看病不方便，停藥或者間斷服藥，導致血糖升高、血糖控制不穩(wěn)定。建議糖友們，記錄血糖變化、用藥后反饋，在每次就診時與醫(yī)生充分溝通。同時可以采取電話、微信等方式與我們的糖友俱樂部老師們?nèi)〉寐?lián)系，遇到突發(fā)問題時及時咨詢醫(yī)生。切記不隨意增減藥物或者停藥，避開人員密集時間段，以就近去社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或醫(yī)院就診為原則。
監(jiān)測血糖、科學有序
建議居家配備血糖儀，可在空腹、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后及睡前，必要時監(jiān)測夜里12點，凌晨3點的血糖。按時進行血糖監(jiān)測，避免低血糖的發(fā)生。到醫(yī)院就診時將血糖結(jié)果出示給醫(yī)生。
保持良好心態(tài) ，快樂健康生活
保持良好的心態(tài) ，穩(wěn)定的情緒有利于患者的血糖控制。遇到事情不要過于糾結(jié) ，學會紓解壞情緒，多途徑排解，必要時可以在醫(yī)生指導下用藥物予以干預。總之拒絕壞情緒，保持好心態(tài)！
以上就是我的一些介紹，
望每位糖友能夠在疫情期間管理好自己，
用健康心態(tài)面對生活！
作者簡介：
馬艷紅：主管護師，糖尿病健康教育護理師，在北京老年醫(yī)院內(nèi)分泌科工作14年，糖尿病健康教育專項管理組組員，擅長糖尿病患者健康教育。

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控制|【護理科普】疫情防控常態(tài)化下，糖尿病患者如何做好自我血糖管理？

控制|【護理科普】疫情防控常態(tài)化下，糖尿病患者如何做好自我血糖管理？