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疫情|【護(hù)理科普】疫情防控常態(tài)化下，糖尿病患者如何做好自我血糖管理？

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疫情|【護(hù)理科普】疫情防控常態(tài)化下，糖尿病患者如何做好自我血糖管理？
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今日出糖尿病教育門診時(shí) ， 遇到兩位這樣的患者：
案例1：
張阿姨 ， 50歲 ， 糖尿病病史1年 ， 自述由于疫情原因 ， 在家里進(jìn)餐時(shí)間較多 ， 每餐根據(jù)自己喜好做飯 ， 每天家里也沒事干 ， 吃了睡 ， 睡了吃 ， 昨日測(cè)空腹血糖12.0mmol/L ， 今日來醫(yī)院咨詢 。
案例2：
李叔叔 ， 62歲 ， 糖尿病病史10年 ， 自述由于疫情原因 ， 在家間斷服藥半年 ， 近日自感視物模糊來醫(yī)院就診 。
疫情防控期間 ， 我們接觸到很多類似的情況 。 因居家時(shí)間增多、外出活動(dòng)減少、門診就診間隔時(shí)間延長等原因 ， 糖友們的自我管理問題出現(xiàn)諸多隱患 。
對(duì)于糖尿病患者來說 ， 我們?cè)诰蛹疑钪?， 更要做好合理飲食 ， 規(guī)律運(yùn)動(dòng) ， 按時(shí)服藥 ， 規(guī)律監(jiān)測(cè) ， 養(yǎng)成良好的健康生活方式 ， 重視心理健康 ， 保持樂觀的情緒才能把我們的血糖控制好 。
接下來我們一起學(xué)習(xí)一下糖尿病患者如何
在疫情防控常態(tài)化下做好自我血糖管理 。
規(guī)律進(jìn)餐 ， 控制每日總熱量
在常態(tài)化疫情防控期間 ， 患者居家時(shí)間偏多 ， 糖友們應(yīng)合理安排自己的飲食起居 。 盡可能做到定時(shí)、定量、定餐 ， 控制每日總熱量 ， 建立科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu) ， 多食綠色蔬菜 ， 對(duì)老年患者我們要進(jìn)食富含纖維素的食物 ， 保持大便通暢 。 糖尿病患者應(yīng)以蒸、煮、悶的方法進(jìn)行烹調(diào) ， 禁食油炸、煎、煙熏、烘烤、腌制等類食物 ， 食物以清淡低鹽為主 。 水果應(yīng)兩餐間進(jìn)食 。
保持運(yùn)動(dòng) ， 養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣
在常態(tài)化疫情防控期間 ， 為了規(guī)避風(fēng)險(xiǎn) ， 有些糖友外出運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少、運(yùn)動(dòng)量下降導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定 ， 其實(shí)大家可以選擇空曠的戶外或在家中進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng) 。 選擇中等強(qiáng)度 ， 如健步走、太極拳、騎車等活動(dòng) 。 或者跟隨健身操視頻在家中做做韻律操 。
規(guī)律用藥 ， 及時(shí)就醫(yī)
在常態(tài)化疫情防控期間 ， 好多患者由于看病時(shí)間延長或者看病不方便 ， 停藥或者間斷服藥 ， 導(dǎo)致血糖升高、血糖控制不穩(wěn)定 。 建議糖友們 ， 記錄血糖變化、用藥后反饋 ， 在每次就診時(shí)與醫(yī)生充分溝通 。 同時(shí)可以采取電話、微信等方式與我們的糖友俱樂部老師們?nèi)〉寐?lián)系 ， 遇到突發(fā)問題時(shí)及時(shí)咨詢醫(yī)生 。 切記不隨意增減藥物或者停藥 ， 避開人員密集時(shí)間段 ， 以就近去社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或醫(yī)院就診為原則 。
監(jiān)測(cè)血糖、科學(xué)有序
建議居家配備血糖儀 ， 可在空腹、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后及睡前 ， 必要時(shí)監(jiān)測(cè)夜里12點(diǎn) ， 凌晨3點(diǎn)的血糖 。 按時(shí)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè) ， 避免低血糖的發(fā)生 。 到醫(yī)院就診時(shí)將血糖結(jié)果出示給醫(yī)生 。
保持良好心態(tài) ， 快樂健康生活
保持良好的心態(tài) ， 穩(wěn)定的情緒有利于患者的血糖控制 。 遇到事情不要過于糾結(jié) ， 學(xué)會(huì)紓解壞情緒 ， 多途徑排解 ， 必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物予以干預(yù) 。 總之拒絕壞情緒 ， 保持好心態(tài)！
以上就是我的一些介紹 ，
望每位糖友能夠在疫情期間管理好自己 ，
用健康心態(tài)面對(duì)生活！
作者簡(jiǎn)介：
【疫情|【護(hù)理科普】疫情防控常態(tài)化下，糖尿病患者如何做好自我血糖管理？】馬艷紅：主管護(hù)師 ， 糖尿病健康教育護(hù)理師 ， 在北京老年醫(yī)院內(nèi)分泌科工作14年 ， 糖尿病健康教育專項(xiàng)管理組組員 ， 擅長糖尿病患者健康教育 。