導(dǎo)讀：90歲奶奶常年拿它當(dāng)主食，耳不聾眼不花，身體依然健壯，看完收藏！對(duì)于長(zhǎng)壽，相信大部分人都覺得很大一部分都取決于基因、運(yùn)氣和天意吧，其實(shí)不然，即使你有最好的基因，但是在生活習(xí)慣方面不注意，經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食的話，那么長(zhǎng)壽和你一點(diǎn)關(guān)系都沒有，在小編身邊就有這樣的一個(gè)長(zhǎng)壽老人，她就是我家的奶奶，今年都95歲了，雖然說在臘月的時(shí)候，奶奶不怎么出門，但是在家里來來回回的也要走許多圈，現(xiàn)在天氣漸暖，奶奶出門遛彎的次數(shù)也變多了，我由此把手機(jī)放在奶奶口袋里，晚上就發(fā)現(xiàn)奶奶一天能走一萬多步，這對(duì)于我還說還是比較吃驚的，畢竟我平時(shí)走了五千步都覺得身心疲憊啊，更別說奶奶的年紀(jì)都這么大了，而且奶奶在我們這個(gè)村里面，唯一一個(gè)年齡滿90以上的老人，一些七八十歲的老人常過來取經(jīng)，看看能讓奶奶保持健康身體的秘訣是什么，后來我才知道原來90歲奶奶常年拿它當(dāng)主食，怪不得耳不聾眼不花，身體依然健壯，下面小編就給大家分享出來，希望大家看完后收藏哦！【 香甜可口|90歲奶奶常年拿它當(dāng)主食，耳不聾眼不花，身體依然健壯，看完收藏】

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小米蒸紅薯這道美食不僅適合老人而且對(duì)于家中有寶寶的家庭來說，都是非常適合的，不管是用來當(dāng)早餐還是晚餐都非常不錯(cuò)，做起來很簡(jiǎn)單，上鍋蒸一蒸就能做完，小米蒸紅薯的營(yíng)養(yǎng)是非常的全面，食材也是非常的簡(jiǎn)單，常吃能提高腸胃消化功能，清理體內(nèi)的垃圾，而且紅薯中還有大量的鐵元素，能補(bǔ)鐵補(bǔ)血，只要人的氣血足了，那么人才會(huì)有精神，而且紅薯味道軟綿，容易進(jìn)食和消化，含有豐富的青花素還能緩解衰老，就連失眠或者睡眠狀況不好的朋友也可以選擇吃小米蒸紅薯，一周兩次就能有效的改善睡眠哦，一覺睡到大天亮也不是難事，當(dāng)然紅薯的熱量也比較低，常吃也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦，說了這么多，還是來看看小米蒸紅薯的美味做法吧，希望你會(huì)喜歡。

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【小米蒸紅薯】我們需要準(zhǔn)備的食材有：紅薯、小米、白糖然后我們來處理食材：小米我是頭天晚上都泡好的，第二天早上就來處理紅薯了，紅薯去皮洗凈后切成丁或者小塊然后放置備用；如果大家是當(dāng)天做的話，那么記得小米要泡上半個(gè)小時(shí)哦，這樣蒸出來的小米口感才會(huì)更好。紅薯丁裝在深盤中，加入泡好的小米，把兩種食材拌勻后放置備用。

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鍋中加入適量的清水，水燒開后放入蒸屜，上面放拌好的紅薯小米，蓋上鍋蓋，蒸半個(gè)小時(shí)，關(guān)火后燜3分鐘，然后就可以開動(dòng)享用美食了，吃起來香甜可口讓人回味無窮，這道奶奶常年的主食就做好了，喜甜的可以可以根據(jù)自己的喜好來放白砂糖哦，那么不知道大家看著會(huì)覺得有胃口嗎？如果心動(dòng)的朋友一定要行動(dòng)起來哦，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我們才能長(zhǎng)壽！

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這份早餐，奶奶吃了大概有20年了，以前我都不理解，現(xiàn)在知道小米蒸紅薯的好處后，才發(fā)現(xiàn)奶奶的做法真機(jī)智啊，這樣不僅逆轉(zhuǎn)了健康，而且在 年僅96歲的高齡，還能做耳不聾眼不花，說話中氣十足，身體依然健壯，不知道各位看客朋友學(xué)會(huì)了沒？喜歡小編的朋友記得點(diǎn)擊關(guān)注哦，每天都會(huì)有許多精彩內(nèi)容在這里等著大家，只有關(guān)注，才能不錯(cuò)過任何一道美味食物哦，明天我們?cè)僖姡?/p>

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