穿一雙輕便、合腳的健走鞋 ， 每天早晚出門走幾圈 ， 雙腿穩(wěn)步前行 ， 雙臂擺動(dòng)起來(lái) ， 對(duì)心腦血管乃至全身健康都有好處 。
9
家務(wù)齊分擔(dān) ， 全家都健康
英國(guó)癌癥研究會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 每周花17個(gè)小時(shí)干家務(wù)（做飯、洗衣、拖地等）的人 ， 其患癌危險(xiǎn)降低30% 。
經(jīng)常做家務(wù) ， 可以促進(jìn)消化 ， 改善心肌的營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝 ， 增強(qiáng)神經(jīng)、肌肉的彈性和張力 ， 也能有效預(yù)防或延遲關(guān)節(jié)僵直、骨質(zhì)疏松等衰老現(xiàn)象的發(fā)生 。
10
笑一笑 ， 十年少
人的精神狀態(tài)對(duì)健康很重要 ， 俗話說(shuō)：“笑一笑 ， 十年少 。 ”笑能放松心情 ， 改善血液循環(huán)、降低血壓和增強(qiáng)免疫力 。
為了身體健康 ， 我們平時(shí)不妨經(jīng)常找些讓自己快樂(lè)的事 ， 笑出聲來(lái) ， 并把這快樂(lè)傳遞給別人 。 無(wú)論何時(shí)何地 ， 都請(qǐng)保持一顆健康樂(lè)觀的心 ， 事事樂(lè)觀、笑對(duì)人生 。
“身體是革命的本錢” ， 只有擁有一個(gè)健康的身體 ， 才能做自己想做的事情 ， 以上這10個(gè)小習(xí)慣 ， 你能做到幾個(gè)呢？

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