第七種：油菜

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油菜中的維C含量也是很高的，每100克油菜中維C的含量是36毫克，油菜口感清爽，可以用來搭配香菇炒著吃。
第八種：菠菜

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菠菜中的維生素C含量很高，每100克油菜中維C的含量是39毫克，菠菜中含有草酸，所以在清炒或者涼拌之前，都需要用開水燙一下。
以上就是維C含量較高的八種食物，除了這些還有南瓜、蘋果、紅薯、橘子、芹菜、胡蘿卜、蘿卜等，大多數(shù)的蔬菜瓜果中都會有一定量的維C，所以女性在秋季要想有一個好的皮膚狀態(tài)，要從內(nèi)而外調(diào)節(jié)，多吃蔬菜瓜果，越吃越“水靈”。

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