活到了50歲，算是走過了半輩子，一些50來歲的叔叔阿姨會調(diào)侃自己已是土埋半截的人了。正是話糙理不糙，這個年齡段的人，也到了保養(yǎng)身體的時候了。50歲是長壽的關(guān)鍵期，也容易和多種疾病打交道。這時的身體狀態(tài)對于以后的壽命有很大影響，如果你有以下幾個特征，是值得高興的。
特征1：牙齒好
牙齒好其實就說明了胃口好，所謂吃嘛嘛香，抵抗力免疫力強，身體自然更好。
對于50來歲的人來說，有不少人的牙齒已經(jīng)壞掉了，換了假牙，或者牙齦萎縮，有缺牙問題，甚至年輕時牙齒就已經(jīng)不好了，但沒當(dāng)回事一直沒去治。而沒有一口好牙，不僅是形象問題，更是為健康埋下了隱患，牙不好，牙口就不好，吃東西時小心翼翼，有些食物還不敢吃，就可能吸收不到多種營養(yǎng)，尤其是牙疼時食欲更不好。


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【保養(yǎng)建議】
大家不妨照照鏡子觀察一下自己的牙齒，看牙齒上有沒有黑點、很多黃色物質(zhì)，牙齒有沒有壞，有沒有口臭。也建議大家養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，一年一次即可，而不要認(rèn)為洗牙會損傷牙齒健康。
特征2：很少生氣
氣大傷身，但很多人都忽略了情緒對健康的影響。那些長壽的老人中多數(shù)人都有一個好心態(tài)，很少生氣，每天都是笑呵呵的，能想得開，不會自己給自己增加不必要的煩惱。而如果經(jīng)常生氣，會影響到各個臟腑的功能，容易降低免疫力。
對于50歲的人來說，子女成家了，自己上面有父母，很多人其實還沒有開始為自己著想，享受生活，而是為了減輕子女們的負(fù)擔(dān)，能幫一把是一把。在此過程中，可能會有一些摩擦，比如在帶孩子這件事上，兩代人的觀念不同，或者夫妻之間因為抽煙喝酒的，情緒也會受到影響。
特征3：走路腿腳不會疼、不會麻


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人老腿先衰，走路時腿腳有力，沒有疼痛也不會發(fā)麻，可以看出各器官配合得比較好，也比較健康，尤其是血管。血管好，血液流通才會更順暢，手腳能得到及時的供血，而血管與人同壽，血管好的人更容易健康長壽。反之，如果走路時總是腳疼腳麻，或者間接性跛行，就要注意了。
特征4：排便正常規(guī)律
便秘問題在中老年人身上比較常見，便秘時很多人常常是使了很大的勁卻排不出來，滿頭大汗，蹲久了還會腿麻，而對于中老年人來說，長期便秘危害更大。如果到了50歲，排便順暢不費力，排便頻率也比較規(guī)律，說明腸道健康，吸收消化好，更易長壽。
便秘跟飲食不當(dāng)有很大關(guān)系，想要排便順暢，建議大家平時的飲食不要太精細(xì)，可以適當(dāng)吃點雜糧，常吃新鮮果蔬，補充膳食纖維。值得提醒中老年朋友的是，尤其是血壓高的人，排便時不要過于用力。
特征5：體重合理


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50歲后，不應(yīng)盲目認(rèn)為“千金難買老年瘦”，太胖太瘦都不好，體重在合理范圍內(nèi)才更容易長壽。由于體重受到身高的影響，標(biāo)準(zhǔn)體重沒有標(biāo)準(zhǔn)，但大家可以參考BMI，計算一下你的BMI，若是在18.5-24之間，就是達標(biāo)的。對于60歲以上的人來說，適當(dāng)超出這個標(biāo)準(zhǔn)，其實更好一點。
這5個特點若你都有，值得恭喜，你的身體比較健康。想要長壽，其實也不是什么難事，記住下面幾點，也許能助你一臂之力：
正確喝水——誰都會喝水，但你喝對了嗎？對于50歲以后的人來說，喝水有講究，尤其是早上的第一杯水，喝對了，有益心臟和血管健康，若喝錯了，可能會帶來隱患。建議中老年人朋友早起后喝杯溫白開，量在一兩百毫升左右，不要喝濃茶。

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