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8種病“餓”一下全消失！不知道的都看看

餓”其實是一種養(yǎng)生 ， 高血壓、高血糖、冠心病等8大疾病 ， “餓”一下全趕跑！
現(xiàn)在人均收入水平與日俱增 ， 早已不滿足于吃飽飯 ， 每餐也是魚肉皆有 。
嘴癮過了 ， 肚子喂飽了 ， 但是血管里的膽固醇、血糖、血壓也都蹭蹭地往上飆 。
吃飽飯 ， 會“撐”出8大疾病
把自己吃成了全世界“糖尿病第一大國”、“高血壓第一大國”、“高血脂第一大國” ， 為什么現(xiàn)在中國高膽固醇帶來的疾病負(fù)擔(dān)越來越嚴(yán)重呢？
因為長期“吃太飽”帶來的遠(yuǎn)不止體重上升 ， 下面的8種疾病都會“吃飽撐出來”！
肥胖：吃太飽會將多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪 ， 肥胖也會隨之而來 。 肥胖還會帶來心血管疾病、三高、脂肪肝等系列并發(fā)癥 。
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疲勞：過多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng) ， 會導(dǎo)致器官的負(fù)擔(dān) ， 使人感覺疲勞、大腦遲鈍 。
胃?。撼蕴栕钪苯拥木褪悄c胃負(fù)擔(dān)過重 ， 易造成消化不良 。
腎病：吃太多 ， 過多的非蛋白氮要經(jīng)過腎臟排出 ， 從而加重腎臟負(fù)擔(dān) 。
冠心?。猴柌秃笱懝檀荚龈?， 可能誘發(fā)動脈硬化和冠心??；還會使血粘度增高 ， 誘發(fā)血栓 。
急性胰腺炎：攝入高蛋白、高脂肪 ， 如果再喝酒過量 ， 極易引起胰腺水腫 。
上消化道出血：一些原本有潰瘍、慢性肝病的人 ， 吃太飽就可能發(fā)生消化道出血 ， 嘔吐咖啡色食物 。
癌癥：科學(xué)家曾指出 ， 飲食過多會造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動能力下降 ， 增加患癌幾率 。
吃飯七分飽 ， 健康活到老
在我們?nèi)粘Ｉ钪?， 經(jīng)常聽到這樣一句話 ， “吃飯七分飽 ， 健康活到老” ， 其實這并不是一句空話 。
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早在兩三千年前 ， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》就主張：“飲食有節(jié) ， 飲食自倍 ， 腸胃乃傷 。 ”意思就是飲食要有節(jié)制 ， 吃得太多會傷及腸胃 。
可見 ， 古人很早就發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飽食使人早衰 ， 對人體有害 。
“七分飽”的科學(xué)定義是限制能量攝入 ， “七分飽、三分餓” ， 不光可以減肥 ， 對身體機能的很多方面都很有益 。
七分飽 ， 可以提高壽命
科學(xué)家曾做過許多動物實驗研究：終生“七分飽”的小白鼠 ， 相比“隨意吃喝”的小白鼠 ， 可以提高50%的壽命！
即使是有基因缺陷的肥胖老鼠 ， 在經(jīng)過“七分飽”限食后 ， 最長壽命都會高于“隨意吃喝”的正常老鼠 。
七分飽 ， 降低慢性病發(fā)病率
高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血栓、糖尿病、痛風(fēng)等 ， 這些疾病的發(fā)生與體內(nèi)營養(yǎng)過剩有著很大的關(guān)系 。
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而“七分飽”可以控制能量的攝入 ， 避免營養(yǎng)過剩 ， 降低這些疾病的發(fā)生率 。
七分飽 ， 延緩人體衰老
人的大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì) ， 飽食后這種物質(zhì)的數(shù)量會比“七分飽”時增加數(shù)萬倍 。
而這種生長因子會使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大 ， 促使動脈硬化 ， 導(dǎo)致腦萎縮和腦功能退化 ， 影響人的壽命 。
“七分飽”可以降低這種物質(zhì)的分泌 ， 從而延緩人體的衰老 。
七分飽≠挨餓
雖然我們一直說“七分飽 ， 三分餓” ， 但“七分飽”并不是餓著肚子 ， 而是吃飽 ， 不吃撐 。
其實“七分飽”的時候已經(jīng)飽了 ， 但是胃的感覺傳到大腦是比較慢的 ， 剛吃進(jìn)去的東西 ， 不會一下子就消化吸收完 ， 所以往往等到大腦意識到飽的時候 ， 已經(jīng)“吃撐” 。