2. 西蘭花：
西蘭花富含抗氧化劑維生素 C 和胡蘿卜素，是同一種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為 ''蔬菜冠''。礦物質(zhì)成分也比其他蔬菜更全面，遠(yuǎn)高于屬于十字花科的花椰菜，具有護(hù)膚和抗衰老的美容效果。
3. 黑芝麻：
眾所周知，黑芝麻具有黑發(fā)的功效，因?yàn)樗缓S生素 E 和芝麻素，能抑制自由基的氧化，達(dá)到抗衰老作用。同時(shí)，它還富含鈣和鎂，有助于骨骼生長(zhǎng)，其蛋白質(zhì)、鐵、維生素 A、D、E、B1、B2 有助于美化皮膚。

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