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睡前常吃它 晚上想怎么樣就怎么樣( 二 )

飲食睡覺


脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏 。
素食不僅是不吃肉，還要不吃油 。
維生素特點：見水溶解，超過40攝氏度分解 。
水果：一個蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量 。
不要喝酸奶，里面的增稠劑會讓血管堵 。
                          

水只能稀釋農藥，不能洗干凈 。用堿洗菜，可以融解酸性的農藥 。
生熟搭配，外國人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮 。生吃蔬菜泄肝火，補充維生素 。
長期是降壓藥，擴張血管，男人會前列腺肥大;女人一樂就尿褲子 。
柿子椒降肝火最好 。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了 。生吃茄子等于就是吃降血脂藥 。
治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅 。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆漿、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃 。調腎 。
【睡前常吃它 晚上想怎么樣就怎么樣】先吃拌生菜，再吃熟菜 。
(注：飯前喝口湯，老來不受傷 。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜 。)
膽固醇高是因為肝膽代謝不良 。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白 。喝牛奶還易上火 。
忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進 。
每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素 。治女人手腳冰涼 。
運動——運氣動血叫運動，跳舞跑步叫活動 。工作叫勞動 。
                          

運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽 。
白天捋耳朵降血壓 。
補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克 。正常人800-1200毫克/天 。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌 。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的 。
高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥 。
要想身體健康，必須保持：平和的心態;均衡的營養;適量的運動;充足的睡眠 。
臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作 。17--19點腎工作 。
早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃 。
腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器 。膽是管頭部的(失眠是膽的問題) 。腿抽筋是肝臟有問題 。
肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等 。
請大家注意，所講的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷飲 。
                          

每天堅持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲兩腿外側和內側(沿褲線敲)，是膽經;(3)晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發熱和出汗為好;(4)睡前雙手按順時針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運動 。一共做10次 。
（一）糖尿病(是上熱下寒癥)，治好不易反彈
1、綠豆湯，綠豆煮開5--6分鐘，將生、熟黃芪5--10片泡在湯中，全天當水喝，喝2--3天后沒有上火，再加5片，再喝2--3天仍沒有上火現象，可再加5，但總量不超過20片，大便成型后，再逐漸減量5--10片，每天喝直到把15元黃芪喝完為至 。這是去寒調下寒的 。
2、綠豆湯喝兩周后，每晚吃長條茄子拌柿子椒，一定生吃 ?；蛟俪砸恍┢渌卟?。這是去熱的 。
3、以素食為主，生吃最好 。因為肝是夜間工作，是起代謝脂肪的作用 。