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睡前常吃它 晚上想怎么樣就怎么樣( 三 )

飲食睡覺


4、主食吃黑豆類(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)雜糧為主，吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃) 。
5、補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克 。
注意：每周進行血糧檢測，若血糖指標降低，原所吃藥量可逐漸減少，直至血糖正常 。
按上述要求堅持的話,一個月見成效.四個月基本全愈，一定要堅持 。
（二）高血壓癥(心腎不和，肝火大，脂肪過剩)：稱為腎源性疾病 。有反彈現象 。
1、晚餐生吃長條茄子(是降肝火的良藥 。也治瘤，還減肥)，用醋和芝醬麻拌，可加柿子椒、西紅柿等;
2、補鈣：女每天3000毫克，男4000毫克;
3、晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發熱和出汗為好;
4、大拇指搓耳朵，每次都是從上到下搓 。
5、補腎:吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥 。秋冬天季吃 。
每周測血壓 。