吳宣|聚焦睡眠健康，自制綜藝《11點睡吧》趣味科普睡眠知識問題|快手|挑戰|節目|黃子韜

當代年輕人的睡眠問題有多嚴重？中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題。這些失眠人群中，以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。
在快手《11點睡吧》首期節目里，吳宣儀為了快速入眠，主動要求“猛一點”的助眠手段，又是微電理療，又是推拿助眠，但最終還是沒睡著。
可見，睡眠問題正在成為當代人的一大困擾。雖然導致睡眠問題的原因千奇百怪，但由此產生的亞健康問題、喪文化現象，無一例外損害著人們的身心健康。
快手自制綜藝《11點睡吧》正是把目光投向了這一日益嚴重的問題，試圖引起大家對睡眠健康的關注，并尋求可行的解決方案。作為全網首檔明星勸睡綜藝，該節目喊出“high什么high ，早點睡”的口號，攜明星達人一起探索“熬夜還是早睡”這一命題的終極意義。

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黃子韜發起睡眠挑戰，看眾星花式迎戰
據悉，《11點睡吧》由黃子韜擔任發起人發起睡眠挑戰，每期節目會邀請四位藝人或達人參與挑戰。每周四、周六，用戶可在快手站內搜索“11點睡吧” ，進入黃子韜直播間及當期其他藝人直播間進行觀看，同時快手官方矩陣賬號以“直播+短視頻”的形式多維度呈現精彩內容。
每期的四位挑戰者頗具看點，他們分別代表了有著不同睡眠特點的人群，首期節目就聚齊了認真“哄睡”自己每一個器官的伊能靜、本就不想睡的95后代表吳宣儀、“凡爾賽睡眠能力者”張繼科和“瞌睡奶爸”袁弘。
這四位挑戰者的入睡準備畫風各異：有人掏出了隨身攜帶的“猛男必備”紫色小枕頭，有人在線DIY奶油膠手機殼解壓，有人睡前健身八分鐘，還有人煮了一壺“六味補氣水”……

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期間黃子韜則化身“生活助理” ，為挑戰者們提供各式助眠服務。除了吳宣儀嘗試的微電理療和推拿助眠，還有白噪音、瑜伽、催眠等花樣方式。最令人“大開眼界”的當屬袁弘選擇的“打哈欠傳染法” ，三個人在房間里接連打哈欠，看得旁人頓生困意。
這些助眠方式看起來新穎，并大有益處。首期節目中，除了吳宣儀以外的三位嘉賓全部挑戰成功。
發起挑戰的黃子韜對于這一結果也極為訝異：“沒有想到成功率這么高，我之前預測首次成功的人數可能只有一人。平時拍戲或者工作的時候，想要進入好的睡眠真的比較難，沒有想到大家今天睡覺都這么快。 ”
而在快手上通過1個主直播間和4個分直播間，用“上帝視角”觀看節目全過程的觀眾，看完或許對睡眠也有了新認識。

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響應“118早睡呼吁” ，愛護健康就“11點睡吧”
“希望大家看到我的這個節目，真的可以改善睡覺的狀態和生活方式，不要再去熬夜了，熬夜是不對的，你要為長遠考慮。 ”
正如發起人黃子韜所說，拍攝《11點睡吧》的初衷是意圖揭示睡眠問題的普遍性，并提供一些解決方法建議。而參與挑戰的嘉賓們化身睡眠實驗樣本，既通過挑戰認清自己的睡眠問題，也為觀眾們提供早睡行為指南。
吳宣儀表示：“現在我們的生活作息其實越來越不規律了，而且大家都喜歡熬夜，我現在在工作時也出現了很多失眠的時候，我覺得要引起關注，所以就來參加這個節目了。 ”