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重磅！咖啡因可降“壞膽固醇”，機制找到了( 二 )


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圖4：發表在《歐洲流行病學雜志》上的研究標題
這項研究對PubMed和WebofScience數據庫中40項、觀察對象超過380萬人的咖啡相關的研究進行了薈萃分析 。
結果發現：
【重磅！咖啡因可降“壞膽固醇”，機制找到了】每天攝入3.5杯咖啡 ， 全因死亡率最低（RR=0.83 ， 95%CI0.800.87）；
每天攝入2.5杯咖啡 ， CVD死亡率最低（RR=0.83 ， 95%CI0.800.87）；
每天攝入2杯咖啡 ， 惡性腫瘤死亡率最低（RR=0.96 ， 95%CI0.940.99） 。
重磅！咖啡因可降“壞膽固醇”，機制找到了
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圖5：日攝入2.5杯咖啡 ， CVD死亡率最低
小結
總而言之 ， 咖啡因能通過降低LDL-C水平保護心血管健康 ， 但攝入需要適量 ， 每天2.5杯心血管獲益高！
最后 ， 需要提醒大家的是 ， 市面上的咖啡風味多樣 ， 添加了白砂糖、奶油等的咖啡攝入過多 ， 反而會增加熱量和飽和脂肪的攝入 ， 得不償失！
參考來源：
[1]Lighttomoderatecoffeeconsumptionisassociatedwithlowerriskofdeath:aUKBiobankstudy.EuropeanJournalofPreventiveCardiology,20January2022
[2]caffeineblocksSREBP2-inducedhepaticPCSK9expressiontoenhanceLDLR-mediatedcholesterolclearance.NatureCommunications,09February2022
[3]ZhouA,HypponenE.Long-termcoffeeconsumption,caffeinemetabolismgenetics,andriskofcardiovasculardisease:aprospectiveanalysisofupto347,077individualsand8368cases[J].AmJClinNutr,2019,109(3):509-16.
[4]Highcoffeeconsumption,brainvolumeandriskofdementiaandstroke.NutritionalNeuroscience,24Jun2021
[5]KimY,JeY,GiovannucciE.Coffeeconsumptionandall-causeandcause-specificmortality:ameta-analysisbypotentialmodifiers[J].EurJEpidemiol,2019.
本文來源：醫學界心血管頻道
本文作者：咔咔
本文審核：趙潔慧
責任編輯：袁雪晴章麗
版權申明
本文原創 ， 轉載需聯系授權
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