1. 首頁 > 健康養生 > >

牛奶|奶茶也能健康喝？沒錯，做好5點就沒事( 二 )

睡眠奶茶店植脂末茶葉什么奶茶咖啡因牛奶風險口感含量知識科普天明


牛奶|奶茶也能健康喝？沒錯，做好5點就沒事
文章圖片

奶茶戒不掉 ， 怎么喝最健康？
道理都懂 ， 可戒掉奶茶＝戒掉了快樂 ， 怎么破？
成年人奶茶和健康都要 ， 最佳選擇——自制奶茶 。
煮開紅茶（紅茶是全發酵茶 ， 口感比綠茶等濃郁 ， 適合做奶茶的茶底） ， 倒入鮮奶/牛奶 。 搞定 。
牛奶|奶茶也能健康喝？沒錯，做好5點就沒事
文章圖片

如果“生活實苦 ， 來點甜的” ， 可加蜂蜜 ， 或煮紅茶時放幾顆桂圓 。
實在要喝奶茶店奶茶 ， 那么 ， 點單之前先花1分鐘時間看看注意事項吧：
1、不要晚上喝 ， 最好是白天 。
2、糖份越少越好 ， 盡量無糖/少糖 。
3、只喝用牛奶的奶茶 ， 而不是植脂末——擺放著盒裝牛奶、標注了“拿鐵”、“醇奶”、“牛乳”的 ， 更有可能用的是牛奶 。
牛奶|奶茶也能健康喝？沒錯，做好5點就沒事
文章圖片

4、能不要奶蓋就不要奶蓋 ， 能少加料就少加料 。
5、喝了奶茶 ， 就別惦記冰激凌、蛋糕、巧克力了 ， 不然今日糖分肯定超標 。
奶茶 ， 我們要健康地喝！