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近視|歲月催人老，60歲以后在飲食上要牢記3個重點，不容易“吃”老( 二 )

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綜上所述 ， 營養素就像基建材料 ， 一層層往上壘 ， 打牢健康基礎 ， 超加工食物就像摧毀房屋的風雨雷電 ， 應少吃或不吃 ， 而清淡的、純天然的食物才是身體所需 ， 有助于減少疾病風險 ， 延緩衰老 。
參考資料：
[1
8種食物影響壽命 ， 吃得越多越容易變老!·保健時報.2019-05-16
[2
老的太快 ， 多數是這個原因引起的 ， 中國70%的老人都中槍!·保健時報.2018-08-22
[3
老人飲食多注重營養養生 ， 從四個飲食方法來保健 ， 讓你長年百歲·光明網.2019-08-06