減肥不減胸的黃豆食譜減肥|食譜

核心提示：黃豆減肥法主要包括了黃豆花生、水煮黃豆以及黃豆煮豬排骨等食物。
減肥和豐胸其實是很難兼得的。但黃豆減肥法則可以同時實現兩種效果。黃豆富含蛋白質和“植物雌激素”物質，可以提高雌激素，保持乳房青春美感，延緩衰老。黃豆還可以讓體內的血糖保持恒定水平，不易感覺饑餓。從而實現減肥不減胸效果。
黃豆減肥食譜
愛美女性都不可錯過黃豆，黃豆有補鈣、瘦身及美容等三大功效。大家勒們很少聽說“縮膽囊素”，可它是減肥法寶。此物質可以控制食欲，增加食物在胃里的停留時間。研究發現大豆被人體吸收后，體內的縮膽囊素含量可以上升一倍。
下面看看黃豆減肥法有哪些美食吧。
黃豆花生。材料有100克的花生100克、紅棗去籽和黃豆。花生和黃豆連皮烘干之后磨粉，紅棗切碎后拌勻，加水讓它成形，揉成小球再壓成小圓餅;烤箱預熱10分鐘后用150度烘烤15分鐘。
水煮黃豆。材料有黃豆半斤，蔥絲、姜絲、醬油，紅葡萄酒和白糖。黃豆洗凈泡12小時后，放入鍋中煮熟后撈出備用;炒鍋燒熱后倒油，加入蔥、姜、黃豆翻炒;然后再倒入白糖、葡萄酒和醬油，煮開后用小火燜一會，再打火收汁。
黃豆煮豬排骨。需要豬排500克和黃豆一把，大棗10枚和通草20克，生姜片及鹽等。豬排骨洗干凈后剁塊，通草用紗布包好。鍋內加水，中火燒開之后加入排骨、黃豆、大棗、生姜以及藥包;文火煮2小時后去掉藥包，加鹽調味即可。
【減肥不減胸的黃豆食譜】