腸道|便秘別總是吃瀉藥，告訴您幾個改善便秘的小竅門穆秋怡|天津|建議|瀉藥|藥物

本期主講醫生：天津開發圣愛醫院肛腸科醫師董偉兵
隨著生活節奏加快和不良飲食習慣的加劇，便秘的人日益增多。而一些人在遭遇便秘時，常常認為是小問題，選擇自行服用瀉藥解決。殊不知，長期使用反而會導致便秘加重。

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首先從嚴謹角度講，便秘是有診斷標準的：排便次數減少（<3次/周）；排便費時費力、排除不盡或需手法輔助排便。
出現便秘時，可以使用瀉藥。因為瀉藥是能增加腸內水分，促進腸道蠕動，軟化糞便的藥物。但不建議長期服用。
因為長期使用瀉藥，身體會產生依賴，使自主排便功能變差，而且瀉藥中，尤以蒽醌類藥物為主。此類藥物到達大腸后被吸收轉化為其活性形式，破壞上皮細胞，導致細胞凋亡，而凋亡細胞被巨噬細胞吞噬并通過基底膜小孔移行到黏膜固有層，形成色素沉著……久而久之，易造成腸道黑變病。
雖然腸道黑變病是一種良性病變，一旦停用瀉藥，及時治療還有恢復可能。但若不加以干預、繼續濫用，還會造成疾病不可逆轉，增加息肉和腫瘤的風險。

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改善便秘，找對方向是關鍵。
對待便秘，不可濫用瀉藥，也不可亂用偏方。在生活中，可從以下幾方面進行改善：
①建立均衡的飲食習慣。在日常飲食上，多吃粗糧和蔬果、豆類食物，多飲水，以此促進腸道土洞，軟化大便狀態。
②培養良好的排便習慣。每天在相對固定時間，有規律的出現便意感，能夠及時如廁。另外，排便時集中注意力，減少外界干擾，比如不要玩手機、玩游戲、看報紙等。
③選擇腸道水療。腸道水療是一種用于緩解便秘的新型方式，可通過水力刺激，將糞便軟化、稀釋、促進排出體外。整個過程與正常排便無異，且不使用任何化學藥劑，不會產生刺激和依賴。但不能頻繁，需遵醫囑進行。

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溫馨提示：若以上方式均不能改善，建議及時到院就診。天津開發圣愛醫院可根據不同類型便秘，進行差異化、針對性治療。切忌濫用藥，損害健康。
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【腸道|便秘別總是吃瀉藥，告訴您幾個改善便秘的小竅門】作者∣穆秋怡