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衰老|年齡不是衰老的標志，身體若有這5個特征，要提前做好預防了

衰老運動記憶力

衰老|年齡不是衰老的標志，身體若有這5個特征，要提前做好預防了

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衰老|年齡不是衰老的標志，身體若有這5個特征，要提前做好預防了

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現在70多歲的人也能擁有十分強壯的身體 ， 因此年齡不是變老的標志 ， 而是身體所產生的信號 ， 比如體力下降、脫發、疾病等 。
由于變老是每個人都必須經歷的過程 ， 大家一定要有一個平和的心態 ， 尤其是身體呈現一些癥狀時 ， 就表明身體各個器官和部位功能正在緩慢下降 ， 這時就需要做好提前預防的工作 。

以下就來了解一下 ， 身體變老的五個特征 。
第一、運動后喘息
許多身體虛弱或不常常鍛煉的人 ， 一旦運動就會喘息 ， 比如爬樓梯或爬山 ， 因此人進入老齡化階段后 ， 心肺功能就會下降(大約在50歲以后) ， 一運動就會開始氣喘吁吁 。
值得注意的是 ， 隨著心腦血管疾病和呼吸系統疾病(如心臟病、哮喘和支氣管炎)的發現 ， 這些問題在中青年人中發生的概率很大 。

第二、記憶力差 ， 反應慢
隨著年齡的增加 ， 因為大腦神經傳導物質的減少 ， 身體反應會比以前稍微慢一點 ， 注意力也會變得不那么集中 ， 甚至記憶力也會明顯變差 。
所以發現長輩的記憶力明顯變差 ， 主要表現為忘記前一兩天的事情 ， 表現出易怒和古怪的行為 ， 就需要懷疑是不是患有了阿爾茨海默氏癥 。

第三、起床后眼睛或腳腫了

【衰老|年齡不是衰老的標志，身體若有這5個特征，要提前做好預防了】男性變老的第一個表現是腎臟 ， 因為腎臟是先天性的 ， 如果存在腎臟過早衰竭 ， 就會呈現排尿異常 ， 眼睛和腳水腫的表現 。
因此 ， 如果不是因為睡前喝得太多水造成的眼睛或腳腫 ， 就需要懷疑是因為腎功能不全造成 ， 這時建議馬上去醫院檢查 ， 判斷是否是由身體利尿功能下降引起的 。

第四、手抖
變老后神經功能就會受到影響 ， 根據研究發現 ， 人55歲以后會有40%的人存在手抖反應 ， 但超過95%的人不會影響正常生活 。
可是一些手抖或許是帕金森氏癥 ， 患者除了這種表現 ， 還會有四肢生硬、表情生硬和平衡感差的癥狀 。

第五、腸道功能障礙
隨著年齡的增加 ， 食物和廢物在人體腸道中的堆積會增多 ， 這個消化系統功能下降有關 。
因此 ， 當血管內堆積許多廢物時 ， 就很容易導致血壓升高、血管阻塞、血栓等異常表現 。
所以 ， 變老時 ， 需要對腸道、胃和心血管系統選用保護措施 ， 將有毒物質排出體外 ， 以減少對身體的危害 。

在不知不覺中 ， 人就變老了 ， 這可以從他們臉上的皺紋、老年斑和黃褐斑來發現 ， 而且與其它部位比較 ， 因為臉部皮膚的長期暴露 ， 更容易使皮膚膠原蛋白丟失、變薄 ， 讓人不得不感嘆歲月的痕跡 。
可是有些人的確比同齡人看起來更年青 ， 而這和他們良好的生活和飲食習慣分不開 ， 所以到了一定年齡后 ， 就需要少吃甜食 ， 少吃肉類 ， 多吃富含蛋白質和維生素的食物 ， 少吃鹽 ， 少吃辣 ， 多鍛煉身體 ， 這樣才能讓自己比同齡人更年輕 。