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導語：隨著城市化進程的不斷加快 ， 人們的物質條件雖然在不斷地編號 ， 但是生活壓力也是越來越大 。 長時間的熬夜 ， 不規律的飲食 ， 都會讓女性朋友迅速變老 。

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第六名：自恃年輕 ， 缺乏保養
很多女性 ， 尤其是較年輕時 ， 完全沒有保養皮膚或身體的意識 ， 生活、工作嚴重透支了年輕資本 。 建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養皮膚的時間（注意不是化妝時間） ， 用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素 。
第五名：飲食習慣不良
皮膚是營養的晴雨表 ， 幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害 。 均衡飲食 ， 可以攝入充足的營養素以養內 。 飲食要多樣化并注意搭配 ， 需要強調的是 ， 過分清淡的飲食 ， 像過分油膩的飲食一樣 ， 對皮膚質地和身體素質不利 。

第四名：忽視更年期對衰老速度的影響
更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期 ， 它一般在40歲以后開始 ， 可持續數年到十余年 。 此期間最大的特點是衰老速度明顯加快 。 這是因為雌激素水平先波動后降低引起的 。
處于此期的女性 ， 不論是否有更年期綜合征的癥狀 ， 都應該積極采取措施 ， 包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑） ， 延緩衰老的進程 。

第三名：運動較少
國人的傳統式好靜不好動 ， 女性尤其如此 ， 中年女性更甚；運動增加血液循環的速度并改善皮膚局部的微循環 ， 對皮膚質地有明顯影響 。 適量的運動 ， 尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的 。
第二名：勤洗頭
低頭洗發 ， 頭皮也容易向下滑動 ， 一兩天沒事 ， 可天天如此 ， 日積月累面部會變得松弛 ， 甚至法令紋也會加深 。
抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態 。 當頭皮的松弛趨勢延向額頭、眼角、嘴角等面部部位時 ， 額頭皺紋、眼角下垂、法令紋等面部老化問題也相繼顯現 ， 即便年齡不大 ， 也會給人衰老的印象 。

第一名：不愛喝水
不愛喝水的危害還是比較大的 ， 首先是不利于新陳代謝 ， 細胞的主要成分就是水 ， 如果飲水少是會出現細胞水分不足 ， 減慢新陳代謝 ， 導致血液濃度增高 ， 血流變緩 ， 如果老年患者是有血栓的風險的 。 喝水少也會引起體內酶活性降低 ， 出現疲乏無力的情況 。
水是生命之源 。 讓肌膚及時補充足夠的水分 ， 才是護膚之道的關鍵所在 。 水分如果攝取不夠 ， 會導致油脂分泌量不足 ， 皮膚就很容易脫水 ， 所以每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水 ， 但是不要喝富含咖啡因的飲料 ， 這樣才能保證肌膚充滿水分看起來更年輕 。

結語：青春永駐是每個人的夢想 ， 青春永駐意味著在年邁的年紀看上去更有活力 ， 身體各方面機能遠高于同齡人 ， 想要青春永駐就要養成良好的生活習慣 ， 積極的心態 ， 這樣才能越活越年輕 。
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