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高血壓|得長生者，就要珍惜身體的三樣東西，少惜陽，壯惜陰，老惜精 28( 二 )

飲食水果高血壓

陰不足而導致的燥病 。

所以說 ， 人到中年 ， 就要保護好自己的陰氣 。 最簡單的方法就是 ， 適當放松自己 ， 學會減壓 ， 還要保證睡眠充足 。 這樣可以平衡陰陽 ， 為健康打基礎 。
第三個：老惜精
這里所說的精 ， 指的就是脾胃運化而來的水谷之精 。 因為水谷之精 ， 可以充養全身的臟腑和四肢百骸料 。 “老惜精”也就是惜的這份水谷精微 。
盡管我們處處細心的呵護 。 但隨著年齡的不斷增長 ， 脾胃的虛弱 ， 就不可避免 。 脾胃化生水谷精微的能力 ， 也就會逐漸減弱 。 這就意味著 ， 我們全身臟腑和四肢百骸得到的后天滋養就會越來越少 。 當然 ， 也可以說這是引起人體衰老的一個必然過程 。 我們人為很難逆轉和改變 。 若是后天之本完全敗絕 。 那么我們的生命也就走到了盡頭了 。

所以說 ， 上了年紀的老人 ， 要格外珍惜脾胃運化而來的水谷精微 。 就是說日常在飲食上要多下點功夫 。 飲食務必要規律、少量、常用 ， 軟爛易消化 ， 且葷素均衡 。 其次 ， 就是要保持心態的平和、愉悅 ， 避免情緒波動太大 。 這樣就可以幫助我們健運脾胃 ， 從而來提高脾對水谷精微的運化 。
所以說 ，“少惜陽 ， 壯惜陰 ， 老惜精”就是我們人生不同階段的養生要義 。 雖然能保證百分百準確 ， 但是的確有著指導和借鑒意義 。