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如果是關注我的伙伴就會知道 ， 在我分享的內容里 ， 經常談到養生、長壽這些話題 。 今天就來談談 ， 得長生者 ， 就要珍惜我們身體的三樣東西 ， 分別是：
① 少惜陽；
② 壯惜陰；
③ 老惜精 。

第一個：少惜陽
就是說 ， 我們處于青春年少時 ， 要好好珍惜自己的“陽氣” 。 可能有人會很疑惑 ， 年紀輕輕 ， 不應該正是陽氣充足的時候嗎 ， 怎么還需要保護？
若是大家持有這種觀點 ， 那就錯了 。 因為上面提到的陽氣 ， 則是我們的脾陽 。 因為脾陽 ， 在青春年少時 ， 也容易被破壞 。 因此 ， 我們就需要“少惜陽” 。

人這一生 ， 壽數不過百十載 。 在此期間 ， 都離不開脾胃 。 脾胃受納水谷 ， 化作精微、氣血 ， 濡養全身 。 所以說 ， 脾胃 ， 乃是后天之本 。 后天之本 ， 我們就需要在30歲之前達到壯盛之態 。 在傳統醫學看來 ， “三十而立” ， 立的就是中氣 ， 就是脾胃之氣 。 只有脾胃之氣立 ， 才能支持身體在壯年之前 ， 能達到最佳的健康狀態 。
但是現實生活中 ， 對于那些喝水還是“可樂+冰塊”的年齡段來說 。 對他們說呵護脾陽 ， 實在是太難 。 脾陽這種東西 ， 本就看不見摸不著 ， 傷沒傷傷脾陽 ， 對他們來說更是天馬行空 。

其實 ， 脾陽的受傷 ， 不是短期形成的 。 而是長期的生活、飲食等因素日積月累的結果 。 就比如說外感寒邪直中脾胃 ， 或是喜嗜生冷徒傷陽氣 。 在這期間 ， 我們的脾陽 ， 一次次地遭受負面因素打擊著 。
直到中年以后 ， 再也不敢吃涼、貪涼 。 因為這樣的虧耗 ， 在30歲左右 ， 就容易被查出慢性胃炎；再往后就是吃東西胃脹 ， 容易不規律的拉肚子等 。 直到此時才知道自己出來大問題 。 也是在接下來的有生之年 ， 都要背上脾胃不佳的帽子 ， 直接影響到后半生的健康 。
所以 ， 在年少時 ， 一定要呵護脾胃之氣 。 脾陽不傷 ， 健康才有保障 。
【高血壓|得長生者，就要珍惜身體的三樣東西，少惜陽，壯惜陰，老惜精 28】
第二個：壯惜陰
壯年這一階段 ， 也是人生、事業達到了最為輝煌的時刻 。 那么此時 ， 就需要珍惜陰氣了 。
因為人到中年 ， 往往陰氣會自半 。 這除了和我們人體生命節律有關之外 ， 還和中年人所肩負的壓力有一定的關系 。 擔子重、瑣事多 ， 所以要思慮 ， 要努力 ， 要進取 ， 要加班熬夜 。 這也就不可避免地需要消耗心陰和肝陰 。

此外 ， 若是長期喜食肥甘厚味 ， 也容易傷及胃陰 ， 或是形成濕熱 。 因此 ， 對于當代的中年人來說 ， 極容易被一些虛熱之癥所困阻 。 就比如說心陰不足失眠 ， 或心悸心慌 ， 或肝陰不足高血壓 ， 或兩眼干澀 ， 抑或是胃陰不足胃潰瘍 ， 還有就是特別高發的糖尿病 。 從本質上來講 ， 也是一種

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