“養肝寶藏”被發現，呼吁：飯后堅持喝“1水”，輕松養出“嬰兒肝” 立春之后

立春之后，氣候開始回暖，萬物復蘇，這又是一個吃“鮮”的季節。
對于患有肝病的患者來說，這是養肝的黃金時間。因為肝臟是五臟中的木屬性，身體的代謝會由弱轉強，所以我們要學會利用季節養好身體。

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【一】真實案例
今年27歲的茵茵是一名公司的銷售，為了不讓自己被新人比下去，茵茵工作一直非常努力，熬夜加班是常有的事。
前段時間，茵茵感到肚子有些痛，還伴隨著腹瀉，即使喝了熱水還是得不到緩解。沒多久，茵茵的體重就開始下降了。起初茵茵還感到很高興，不用減肥就瘦了下來。
后來，茵茵的情況越來越糟糕，不得不前往醫院進行檢查。經過檢查，茵茵有輕度的肝損傷，丙谷轉氨酶指數達到了110IU/L ，還有些輕微的脂肪肝，醫生建議需要養護好肝臟。
通過和醫生的溝通，我們發現，肝受損和熬夜有很大關系。

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【二】肝病的癥狀
1：體重快速下降
一些年輕人看到這個可能會比較歡喜，因為現在的審美是以瘦為美，但若是短時間內體重下降，那就要引起注意了。
因為肝臟不好的人，食欲會逐漸下降，飯量變小，體內的營養元素不夠，體重就會快速下降。

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2：頻繁腹瀉
患者因為肝受損，體內的膽汁排泄受到“牽連” ，膽汁分泌不足，隨后所造成的癥狀就是頻繁腹瀉，上廁所的次數明顯增加。
3：皮膚發黃
肝血不足的人，身體的代謝就會出現異常，導致黑色素堆積，肉眼可見的時候皮膚暗沉，黑眼圈變大，有些患者的指甲還會出現黑點。

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【三】養肝第一步，學會喝
“養肝寶藏”被發現，這個寶藏就是蒲公英。清代有一本名書《本草新編》，書中有講到：“蒲公英，至賤而有大功，惜世人不知用之。 ”
春天泡蒲公英水喝，可以防止春季常見的上呼吸道感染，胃潰瘍等疾病。另外，蒲公英水還能保護肝臟，減少體內毒素對肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，在一定程度上能夠解毒、排毒，幫助肝臟減輕負擔。
不僅如此，蒲公英水還能有一定的抗癌效果，能有效幫助腫瘤治療。
建議患者每天可以選擇飯后一個小時，常喝蒲公英水，做到養肝護肝。

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【四】養肝第二步，注意事項
1：保障睡眠時間
春天的時候，晝長夜短，所以患者能利用早起早睡來養護肝臟。若是那些特殊原因，在11點不能睡覺的人，建議他們最低做到8個小時的睡眠時間。
尤其是經常熬夜或者長期使用電腦工作的人，更要注意這些。因為當肝血氣虛的時候，就會出現頭暈目眩、眼睛干澀、便秘等癥狀。子時是肝經氣血最興盛之時，若是大腦還處在興奮的狀態，患者的肝功能就會受到紊亂，發出“累”的求救信號。

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2：飲食清淡
蔬菜一直都包含著豐富的營養元素，所以常常看到營養學家推薦多吃蔬菜。其實，青色蔬菜也有養肝的作用，例如：菠菜、萵筍、香菜、萵筍等蔬菜，都能夠幫助肝臟進行排毒代謝。