減少腹部肥胖最有益的體育活動是有氧運動 ， 力量鍛煉的效果不明確 。 同樣 ， 高強度運動并非總是優于中等強度運動 。 甚至3個月的步行 ， 也可明顯減少內臟脂肪 。
盡管有許多藥物可以降低體脂 ， 但生活方式干預可能與藥物一樣有效 ， 甚至比藥物更有效 。 研究分析發現 ， 滿足目前建議的每周150分鐘的體力活動 ， 足以減少腹部脂肪 。
文中圖片來自網絡
編輯 || 燕聲 萬濤
值班主任 || 范宏博
轉載及投稿 || 010-62969002轉8486
【飲食|脖子粗、肚子大，房顫風險高！想甩掉”大肚子“，堅持運動比飲食干預更有效！】郵箱：ln8103@cnki.net
- 飲食|乙肝小三陽怎樣才能不發病？乙肝小三陽養肝護肝，堅持“3心2意”
- 合理飲食|營養均衡合理飲食
- 強身菜|每天飲食不健康影響身體發育，孩子多吃強身菜，補充高鈣促發育
- 大寒節氣飲食要注重溫補益腎
- 胃潰瘍的飲食禁忌 胃潰瘍日常飲食保健
- 膽結石患者吃什么好 膽結石患者的飲食禁忌
- 冠心病患者飲食“四不宜”
- 高血糖的飲食禁忌 高血糖不該吃什么
- 產婦坐月子期間飲食禁忌
- 飲食|瘦人也會血脂高，啥體型的最易中招？