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大寒節氣飲食要注重溫補益腎

大寒節氣

核心提示：大寒是二十四節氣中最后一個節氣，這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中最冷的時期 。寒氣最傷腎，而腎虛則會導致畏寒怕冷、容易生病 。此時吃一些溫補益腎的食物，可以祛病強身 。
大寒是二十四節氣中最后一個節氣，這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中最冷的時期 。寒氣最傷腎，而腎虛則會導致畏寒怕冷、容易生病 。此時吃一些溫補益腎的食物，可以祛病強身 。大寒時節也是身體為來年春天儲存能量的時候，因此在飲食滋補上是非常需要注意的 。
大寒時節，選擇以下6種食材，能補腎驅寒：
1.黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用 。
2.黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見，它的養生作用深入人心 。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效 。
3.黑豆
【大寒節氣飲食要注重溫補益腎】 黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效 。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品 。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素 。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助 。
4.秋葵
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜 。男性勃起力度與血液流通有直接關系，秋葵含有豐富的蛋白質能使血液流通更加順暢 。秋葵還含有豐富的維生素A，而維生素A與精子的數量和質量密切相連 。
5.烏雞
烏雞被稱為“名貴珍禽”，富含蛋白質、B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低 。而花旗參具有益氣、養胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養血 。兩者結合可謂“強強聯手”，喝上這碗湯，可以幫助女性氣血循環，讓你的臉色紅潤，益氣血、退虛熱 。
6.生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法 。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯 。
小貼士：大寒做好補腎養腎，注重飲食，不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，所以，要順應自然界萬物封藏的規律和人體內陽氣潛藏的規律，護好腎臟，能延緩衰老 。