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人到中年，推薦常吃3種食物，軟化血管，美容養生、延緩衰老
小白菜
【 堿性食品|人到中年，推薦常吃3種食物，軟化血管，美容養生、延緩衰老】

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小白菜鈣含量高，是大白菜的2～3倍。它是一種理想的蔬菜，適合缺鈣和佝僂病兒童。多吃能增強身體，增強機體免疫力。大白菜中還含有大量胡蘿卜素，比西紅柿中的胡蘿卜素含量高，而且富含維生素C，對癌細胞有抑制作用。
米豆腐

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米豆腐是一種弱堿性食品。食用堿性食物能使血液保持弱堿性，減少血液中乳酸、尿酸等酸性物質，對高尿酸人群有較好的作用。還可防止乳酸和尿酸沉積在血管壁上，從而軟化血管。因此，有人把堿性食品稱為“血液和血管清潔劑”。
地瓜

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地瓜塊根中含水60%-80%、淀粉10%-30%、糖5%左右、蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等少量，2.5Kg鮮薯轉化為0.5Kg糧，其營養成分高于米粉，除脂肪外，其余營養成分均高于大米和面粉，甘薯中蛋白質和碳水化合物含量高于大米和面粉。