蔬菜|我們為什么會因為小概率事件焦慮，如何解決焦慮海帶|飲食|水果

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在生活中你是否有這樣的感覺，你是否會突然擔心你頭上的吊燈不小心直接掉下來？你是否會突然擔心你坐電梯時電梯突然損壞墜落？你是否會擔心坐地鐵時突然發生意外？又或者親人下班后一直不歸，莫名擔心對方是不是遭遇了不測？
如果你常常出現這種感覺，那你很有可能焦慮了。這種焦慮不像是學業、考試、工作等方面的焦慮，而是一種擔心小概率事件會發生的焦慮。

其實擔心這樣的小概率事件發生在自己身上，幾乎每一個都會遇到，即便是心理學專家、心理咨詢師也逃不過。那么為什么呢？有以下幾點原因。
人體自我保護機制
想象一下在遠古時期，一個狩獵的人類蹲在草叢中準備捕食獵物，但是突然他旁邊的草叢動了一下，那么他就會想是否是某種危險的食肉動物在旁邊，他需要遠離，即使可能只是風吹了一下。因為如果不遠離很可能會喪命。

【蔬菜|我們為什么會因為小概率事件焦慮，如何解決焦慮】這是人腦一種獨特的保護機制，人類大腦在漫長的進化過程中，一點一點形成了這種通過趨利避害來提升自身生存機會的能力。
也是因為這種有利于我們的保護機制，導致我們在接收到某些外來信號時會過度擔憂，從而陷入不斷的焦慮。
童年教育
這種焦慮也會因為我們受到童年的教育有關。在小的時候，有時候父母會對我們說；“如果你今天怎么樣，你之后就會怎么樣”當然這種結果父母肯定會夸大，以達到快速管教的目的。但是往往是這種因為小事而導致出現災難性大事的說辭，會對孩子產生認知上面的影響。

這樣的認知模式，會讓我們對生活中細枝末節的現象出現過度的警惕，從而產生了低概率災難事件的過度焦慮。教育是需要有度的，不能急于求成。
社會因素
這種焦慮也會和社會上的不良現象有關，特別是不良商家賺取黑心錢。在前些年出現過這樣的事情，不良商家為了便宜將旋轉椅氣桿粗制濫造，造成了旋轉椅爆炸事件。當時在網上引起了很大的恐慌與焦慮。因為辦公人群幾乎沒人能夠離開旋轉椅，所以導致很多人的焦慮。網上也出現了很多防爆墊。

有的人可能焦慮感不強過一段時間也就慢慢平息了，但是有的人卻并不能很快的忘記，反而會造成永久性的陰影。在此譴責無良商家是必須的，因為它們導致了很多受害者，以及對社會產生很大的不良影響。
那么如果我們已經開始產生這種焦慮了怎么辦？教你以下三種方法。
了解擔心事件發生的概率
我們之所以會擔心一些災難性事件發生在自己身上，很可能是我們對這件事情不夠了解，僅僅憑借自己所了解的瑣碎信息便開始了想象。我們要深入了解一下自己所擔心的事情，首先了解這件事情所發生的條件，然后我們需要了解這件事情發生之前的征兆，最后了解這件事情發生的概率。以及拿事件與自身對照，就能漸漸消除我們對這件事情的焦慮。
訴說你的焦慮
當你對一件事情表現出過度焦慮時，若是你只在心里默默的苦想，很容易自我形成一種封閉循環。