春季養生保健精品主食，滋陰調養肝腎補虛養身，強身體助健康養生

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入” ，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享春季養生保健精品主食，滋陰調養肝腎補虛養身，強身體助健康，希望大家喜歡并從中受益。
精品主食、補虛養身、清熱去火、滋陰、利尿食譜--薺菜水餃

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準備食材：小麥面粉600克，豬肉(肥瘦)300克，薺菜500克，大蔥25克，姜5克，鹽10克，醬油25克，胡椒粉2克，味精2克，香油20克。
做法步驟：
1、準備好食材，將薺菜擇洗干凈，放入沸水中略焯，撈出，放入冷水浸透，再撈出，擠干水分，切碎，豬肉洗凈，剁成肉泥，蔥、姜去皮，洗凈，均切成末備用；
【春季養生保健精品主食，滋陰調養肝腎補虛養身，強身體助健康】2、將豬肉泥放入盆內，加入蔥末、姜末、醬油、精鹽、味精、胡椒粉、麻油拌勻，再放入薺菜末，拌勻成餡料；
3、將面粉放入盆內，倒入水和成面團，餳約1個小時，揉透搓成長條，分成每個約10克的小劑子，逐個按扁，搟成圓形，邊緣較薄，中間較厚的餃子皮，包入餡料，捏成餃子生坯；
4、將鍋放在火上，倒入水燒沸，分散下入餃子生坯，邊下邊用勺輕輕順一個方向推動，直到餃子浮出水面，蓋上鍋蓋，用沸而不騰的火候，燜煮四五分鐘，倒入少許冷水，再沸再倒入冷水，煮至水餃熟透即可食用。
骨質增生、腎調養、肝調養、滋陰、明目食譜--肉蓯蓉麥冬粥
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準備食材：粳米100克，肉蓯蓉20克，麥門冬20克，枸杞子30克，姜5克，赤砂糖50克。
做法步驟：
1、準備好食材，將肉蓯蓉、麥冬裝入紗布袋，扎口，放入鍋內加清水煎煮成藥汁，去紗布袋留藥汁，將枸杞洗凈，粳米淘洗凈；
2、粳米放入鍋內加藥汁、清水、枸杞、生姜，煮沸；
3、再轉用文火煮至米熟成稀粥，加入紅糖調味，即可食用。
精品主食、清熱去火、祛痰、滋陰、補氣食譜--梨粥
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準備食材：梨1000克，粳米50克。
做法步驟：
1、準備好食材，先把梨洗凈去皮，切開去核，搗爛過濾取汁；
2、大米洗凈熬粥，粥快熟時放入梨汁調勻即可食用。
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