飯量不大，還是越吃越胖？不是別的原因，而是“它”從來沒走轉眼間

轉眼間，我們結束了新年假期，過完了春節，也剛剛送走了二十四節氣中的一個節氣——雨水這個節氣。這種節氣是象征著溫度回暖的時候，世間萬物都開始變得有朝氣，變得有活力。春天伊始，也是適合養生保健的季節，大家在吃東西的時候，不能由著自己的性子來，不能只顧嘴癮，只吃好吃的食物而忽略了營養的攝入。大家要多吃健康的食物，綠色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的營養攝入才能保證擁有一個健康的體格，堅持做到合理的飲食習慣，同時也需要養生良好的作息習慣，這樣大家也才能遠離各種疾病的侵害。好了，廢話不多說了，接下來就來看看今天的咨詢吧！
為何體重減小了，身材還是走樣?
原因其實就是“它” ，不是別的，正是脂肪。好多人通過節食，也都會使得體重下降地很快。有位朋友就是如此，一個月減掉了50斤，這個減肥速度應該是高效的了。可體重降下來后，一吃東西就又反彈了回去，而且長肉的速度也更快了。相信不少人，也是深有感觸吧!

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節食之所以容易反彈，正是由于減掉的不是脂肪。要想讓體重下降，其實要做到的就是既讓存在于體內的脂肪消耗掉，也要減少食物中脂肪的攝入。雖然說節食做到了減少脂肪攝入，卻不會使得已經積累在體內的脂肪被很快地消耗。
既然脂肪沒有被消耗，為何體重還會下降呢?人的體重其實包含著多個方面，水分、肌肉、脂肪、骨頭等等。節食所影響到的其實是水分以及肌肉，也就是說在節食減肥的過程中，人處于持續饑餓的情況下，肌肉和水分是優先被消耗掉的，最后才是脂肪。
如此，體重下降，也就是正常的了，身材也就會明顯走樣。有些時候，也會發現90斤的人甚至看起來比100斤的人還要胖，也是由于這個原因。所以，乖乖地運動減肥，別寄希望于節食了。

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為何脂肪少了，身材也還是胖呢?
那就可能是“它” ，也就是濕氣。有些人體重比較高的人，本來就沒有什么肌肉，節食也確實能使得脂肪被消耗。可一段時間下來，卻發現自己還是越吃越胖，身材走形，那就不是胖，而是濕氣帶來的浮腫了。
人體內的濕氣分為兩種，一種是由于外部寒氣入侵所帶來的濕氣，比如經常吃寒性的食物，喝冰鎮飲料等;一種就是脾氣虛弱，使得水液運化失常，而產生的濕氣了。無論是哪一種，只要濕氣重了，都會使得水分難以被代謝，身體出現水腫等表現，看起來就會十分肥胖。
【飯量不大，還是越吃越胖？不是別的原因，而是“它”從來沒走】如果是這樣的情況，還經常吃一些寒涼的食物，如桑葚、柿子或者是香蕉等水果，自然也會越吃，濕氣越重，身材越會顯得胖了。此時，最好的辦法依舊是運動，運動不僅可以減掉脂肪，也可以促進濕氣排出。

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不難看出，無論是哪種原因導致的越吃越胖，想要減肥，并沒有什么比運動更為簡單有效的途徑了。在減肥的路上，建議大家不要追求減肥的速度，而要循序漸進。可以給自己定一個小目標，一個月先減掉七八斤，運動的強度也就不算大，很容易堅持下去;看到了減肥效果，就繼續調整運動的時間，增加運動的強度。如此也就不容易出現，大幅度的反彈了。