口眼干燥？推薦兩款潤目生津湯膳本文轉自：廣東中醫藥春暖花

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春暖花開，萬物復蘇。由于氣候變化、生活起居等原因，有些人可能覺得眼睛上有一層膜、眼角干，而且眼睛發紅，甚至連眼淚都變少了。口干得有時晚上睡覺能干醒，這是出了什么問題？當我們出現口干眼干的情況時，就需要進行調理。
肝火偏旺，容易耗傷人體津液
春季屬肝，肝氣經過冬季的蟄伏，在春季開始升發，一旦升發過度，肝火偏旺，容易耗傷人體津液，出現口干、眼干表現，嚴重者口中唾液減少，甚至進食必須用水送，或反復發作口腔潰瘍、齲齒、咽干，似有異物堵在其中，咽之不下，吐之不出，或眼中磨砂，如有異物感，干燥脫屑，有裂紋等。
黃漢超強調，對于老年人，尤其是老年女性，由于經帶胎產之故，體質普遍屬陰血不足，春季更易發生口干、眼干。口眼干燥一方面是由于機體肝腎陰血虧虛，不得滋養口、眼等清竅導致。另一方面“脾氣旺則津液生” ，口干、眼干是由于人體內津液少引起的，而脾氣虛則不能化生津液。

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因此，中醫通過補益肝腎、健脾益氣來治療口眼干燥。中醫講究藥食同源，春季口眼干燥患者可以多食用具有滋補肝腎、生津潤燥作用的食物或藥物，如黑芝麻、桑葚子、枸杞子、何首烏、百合、蜂蜜、酸棗仁、生地黃、麥冬、沙參、天花粉、葛根、玄參以及新鮮的綠葉蔬菜和各種水果。
同時要配合調整脾肺氣機才能把陰津敷布到全身，有效緩解口干癥狀，常見的如荷葉、生麥芽、冬瓜子、桑葉等，可以和滋陰食材一起搭配使用。
口干眼干，源于陰虛火旺
口干眼干一般是陰虛火旺造成的。陰虛火旺會出現牙痛、咽痛、大便干結、身體潮熱等癥狀。
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少吃容易引起人身體燥熱的水果、調料以及快餐等。像龍眼、芒果等水果也要盡量少吃。做飯的時候要少放花椒，八角、辣椒等調料。平時盡量不要吃高脂肪、高熱量、油膩的東西。
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陰虛火旺的人平時可以多喝一些綠茶或菊花茶，也可以喝一些綠豆湯、綠豆粥來解渴。不要喝咖啡及碳酸飲料。

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晚飯吃得太多會加重身體負擔，因此陰虛火旺的人吃晚飯的時候不要吃得太飽，同時要配合餐后喝水，才能有效促進胃腸蠕動，幫助消化。
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陰虛火旺的人在日常要注意調整心態，要保持情緒穩定，如果經常生氣動怒的話就會導致癥狀更加嚴重，光靠大量的喝水以及吃下火藥是不能治愈的。
此外，在日常生活中，應注意用眼衛生，一般每用眼1小時必須要休息10分鐘左右，可以遠眺、用力眨眼、順逆時針轉眼，或者做眼保健操等，都有助于改善睫狀肌疲勞，保護視力。
養護建議：潤目生津，推薦鯽魚湯
女貞子枸杞子淮山煲鯽魚

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材料：女貞子10g ，枸杞子10g ，干淮山30g ，白鯽魚1條約500g ，生姜3片。
做法：白鯽魚去鱗及內臟，洗凈后先用鹽腌制片刻，燒鍋下油，先用生姜起鍋，小火煎魚至兩面金黃色后加水2000ml ，煮開后放入女貞子、枸杞子及淮山，同煮1.5小時后下鹽調味即可飲用。
功效：益氣健脾，養血明目。