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耳機|大點聲，我聽不見……( 二 )

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（2）用頭戴耳機聆聽音樂 。
（3）到訪的場所播放響亮的音樂 ， 如：夜總會、音樂會、或參加健身課程 。
耳機|大點聲，我聽不見……
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3.噪聲所致的聽力損失是永久性的
噪聲造成的聽力損失是無法逆轉的 。 有聽力損失的人可以得益于助聽器和康復服務 。
4.噪聲所致的聽力損失是可以預防的
安全的聆聽做法可以預防聽力損失 。 您聽的聲音越響 ， 安全聆聽的時間就越短 。 通過調低音量或保護耳朵 ， 您可以聽得更久且無損于您的聽力 。
二、請采用這些簡單的安全聆聽行為：
1.保持低音量
將您設備的音量設置為不超過最大音量的60% 。 使用適合的降噪耳機 。
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2.保護您的耳朵免于聆聽巨大的聲音
在嘈雜的場所戴上耳塞 。 遠離聲源 ， 如揚聲器 。
3.限制從事嘈雜活動的時間
身處嘈雜的地方 ， 要定時到安靜的地方休息 。 限制個人音頻設備的日常使用 。
4.監測聽取聲壓級
使用應用程序來監測您的聲音暴露 。 選擇有內置保護聽力安全功能的設備 。
三、關愛聽力 ， 請您注意：
1.留意警告信號
如遇下列情形 ， 請去看醫生 。
（1）持續的耳內鳴響（耳鳴） 。
（2）難以聽到高音調的聲音或聽懂對話 。
（3）突發耳內悶堵 ， 無明顯感冒癥狀 。
2.定期檢查聽力
（1） 使用世界衛生組織推薦的hearWHO 等應用程序進行聽力自測 。
（2）如果您沒能通過聽力檢查或出現聽力損失的跡象 ， 請尋求專業幫助 。
（3）嘈雜環境下聽不清別人談話 ， 請看耳科醫生及時排查聽力 。
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四、阻擋青少年聽力隱性殺手新攻略
1. 青少年如果佩戴耳機聽音樂 ， 請必須遵守“60-60原則” ， 即音量不要超過60分貝 ， 每次不要超過60分鐘 。
2. 要盡量避免爆震 ， 避免長時間暴露在低分貝的環境噪聲中 。
編輯 | 孫金一
制圖 | 黃穎慧