如何使眼睛變得明亮有神( 二 ) 眼睛

13、在離眼睛2-3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼珠轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。
14、當連續用眼一段時間后，可以將眼睛閉上，排除一切雜念，屏息凝聲，也可以做做深呼吸，讓身心徹底的放松，使得自己處于一個非常寧靜且平和的狀態，讓眼睛徹底的得到放松，這樣持續5-10分鐘，既可以養目，又可以修身養性。
15、長時間用眼時，會引起眼睛的疲勞和視線模糊，這時應該起身或走出房間極目遠眺遠處的景物，不斷的變換景物和方位，如此反復幾次。可以消除眼睛的疲勞的狀態。最好在用眼一小時之后做遠眺運動。
16、在用眼一段時間后，可以用手指按壓眼角，采取順時針旋轉的方式，反復幾次，可以使得緊繃的肌肉變得松弛，同時眼睛也會變得舒暢很多，腫脹感覺也會消除。
17、用溫熱水，熱毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分鐘。長期堅持，可以起到清熱，消炎明目的效果。