運動|疲勞鍛煉對身體好嗎？運動

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最近網傳\"字節28歲員工健身房猝死\"的消息傳得沸沸揚揚，相信大家都有所耳聞，字節跳動也在內網發布公告確認該員工已經死亡。

圖片為該員工愛人的聊天記錄，因房貸壓力巨大，且自己懷有身孕，咨詢是否可以退房退款。
【運動|疲勞鍛煉對身體好嗎？】目前，公司已承擔全部醫治費用，全力提供后勤支持。公司還將向吳同學家屬提供撫恤和關懷，協助其處理好相關事宜，盡力幫助其家人渡過難關。
這樣的悲劇并不少見， 2020年底，就有一位上海47歲男子健身后猝死在健身房外。這樣的事件應該給我們敲響警鐘，不要疲勞鍛煉，過度鍛煉。
首先，疲勞可以分為身體疲勞、精神疲勞。
身體疲勞是指我們的身體經過運動，缺乏能量，而且體內的代謝物聚集，還有就是內分泌的變化導致的，這種情況多見于體力從業者，針對這種情況我們首先要做的是補充能量并保持良好的休息。

精神疲勞是指我們雖然勞動強度不大，但是由于精神狀態長時間處于緊張狀態而引起的疲勞，這種情況多見于久坐的腦力勞動者，像IT、文員，另外，打游戲也會引起精神疲勞。如果我們屬于這種情況，那么適度的運動是最好的緩解辦法，比聽音樂這些方式更有效。
但是需要注意的是，精神疲勞很可能會引起頭痛、頭暈、失眠以及心血管系統、呼吸系統和消化系統功能紊亂等，所以如果我們感覺身體不適，那我們應該做一些拉伸、散步、慢跑之類的舒緩運動，切記劇烈運動。如果感覺身體過于疲勞，應該停止當天的鍛煉。
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對于疲勞鍛煉，你是怎么看的呢？