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濕氣重易發胖，試試這4個調理方法，排除濕氣，體重或會悄悄降

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濕氣重易發胖，試試這4個調理方法，排除濕氣，體重或會悄悄降

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濕氣重易發胖，試試這4個調理方法，排除濕氣，體重或會悄悄降

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提及減肥 ， 相信很多朋友都會有極大的“發言權” ， 可不少人雖然總是在減肥的路上奮斗 ， 體重卻也一直沒見下降 ， 這不禁令人倍感煩惱 。 其實 ， 肥胖的誘因有很多 ， 脂質攝取過多以及運動量不足雖然常見 ， 卻未必是根本因素 。
從中醫角度來看 ， 人們身形浮腫、精神不佳的背后 ， 往往與“六邪氣”之首的濕氣有關 ， 因此 ， 若想要減肥減脂 ， 那么排濕、祛濕就非常重要了 。
對此 ， 大家不妨試試這4個調理方法 ， 幫助排除濕氣 ， 體重或會悄悄降 。
1.拔火罐

拔罐是傳統的中醫理療方法之一 ， 在我國有較長的發展歷史 。 從科學依據來看 ， 拔罐能夠通過身體負壓來幫助毒素排出 ， 還能通過局部加熱的手法使得血液流通更為順暢 ， 這樣有助于增加基礎代謝效率 ， 幫助實現脂肪分解與濕氣外排的目的 ， 繼而達到祛濕輕身的效果 。
不過 ， 大家需要注意的是 ， 拔罐對手法及設備衛生都有較高要求 ， 若大家想要以此法祛濕 ， 應當去專業的中醫理療館 ， 以免養生不成 ， 反受其害 。
2.適當飲茶

據多本古籍記載 ， 每天堅持喝些茶水也能夠輔助濕氣外排 。 這是因為充盈的水分能夠加速我們的基礎代謝進程 ， 從而以汗液、尿液等形式將積蓄在體內的濕氣輸出 ， 讓身形更為暢快 。
【濕氣重易發胖，試試這4個調理方法，排除濕氣，體重或會悄悄降】而茶葉以及其他的中藥材成分 ， 則能夠提供豐富的礦物質與維生素成分 ， 不僅能夠輔助胃腸道消化 ， 還能夠發揮利尿的效果 ， 讓濕氣排出速度更快一些 。
所以 ， 想要瘦身的朋友 ， 不妨養成多喝茶的習慣 。
3.保持運動

運動祛濕 ， 其實也是個不錯的方法 ， 積極的體育鍛煉既能夠加快代謝 ， 也能夠活躍血液循環與物質交換 ， 從而使得濕氣耗散速率增加 。
不過 ， 想要減肥的朋友需注意 ， 中低強度的有氧運動對鍛煉新手而言往往更為適合 ， 因為其熱量消耗較為穩定 ， 還能夠提升運動后數十小時的基礎代謝率 ， 如果能夠長久堅持 ， 那么好身材的養成或許就并不難 。
4.調整環境

從中醫理論來看 ， 濕氣的來源主要是葷腥之物以及外部環境 ， 若能夠限制油脂攝取以及積極調整居住環境 ， 或許就能從源頭上減少濕氣產生 。 平時在居家期間 ， 大家要注意保持室內通風換氣 ， 這樣能夠讓身體與環境的物質交換更為順暢 。
同時 ， 生活中還應當避免濕著頭發入睡、光腳接觸地板、穿著未晾干的衣物等行為 ， 這樣也能夠減少濕氣的侵入 。
總而言之 ， 纖細的身材及暢快的身心是大家都想擁有的體態 ， 而為了實現這兩個目標 ， 及時祛濕或必不可少 。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品 ， 作者棉花 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】