冬季脾胃虛寒吃什么推薦5款適合脾胃虛寒的食物冬季|食物

冬季天寒地凍的，人的脾胃容易受寒，需要注意御寒保暖，保護我們的脾胃不受到傷害。那么在飲食上，冬季脾胃虛寒的人應該吃些什么食物呢?
冬季脾胃虛寒的食物。①玉米玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。
玉米還有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹做法：
1)將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2)鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
②花生花生內含有很高的蛋白質和脂肪，而且花生有溫脾開胃的作用，冬季更易多吃花生。
③核桃核桃是堅果的一種，營養價值非常高，核桃有健腦益智和補脾健胃的作用，常吃核桃可以讓人頭腦清醒，食欲大增，還能補充人體所需熱量。
④馬鈴薯馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
推薦食譜：土豆南瓜湯配料：土豆、南瓜，杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精。
【冬季脾胃虛寒吃什么推薦5款適合脾胃虛寒的食物】 做法：
1)把土豆和南瓜切小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水。
2)鍋里放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許。
3)把2倒入高壓鍋，加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分(也可以在燉鍋中慢慢燉，直到土豆和南瓜熟爛)即可。
⑤榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
脾胃對于我們很重要，所以脾胃虛寒者在冬季要吃一些比較溫性的食物來保護好脾胃，以上食物都是有益于健脾的，脾胃虛寒者應該要多吃。

冬季脾胃虛寒吃什么 推薦5款適合脾胃虛寒的食物

冬季脾胃虛寒吃什么推薦5款適合脾胃虛寒的食物