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幼兒冬季養生小常識 寶寶冬季如何進補

寶寶小常識冬季養生

【導讀】俗話說“秋收冬藏” ， 大家都知道冬季是補身體的好時節 ， 而到了冬天 ， 小孩子的消化功能也開始逐漸恢復 ， 胃口也好了起來 ， 這時候給寶寶進補往往能取得比較好的效果 。很多家長都想趁這個機會給寶寶補補身體 ， 那么寶寶冬季怎么進補呢?下面小編就為大家介紹一些幼兒冬季養生小常識 。
寶寶冬季如何進補
有的寶寶身體比較虛弱 ， 或者平常在飲食上養成了不好飲食習慣 ， 家長們可以通過冬季合理進補 ， 幫助寶寶適當調整 。

幼兒冬季養生小常識 寶寶冬季如何進補
寶寶冬季進補食材及做法
寶寶冬季進補吃哪些食材比較好呢?營養學認為 ， 吃應季食物是順應自然的健康飲食之道 。
花菜
花菜的保健功效顯著 。花菜屬于十字花科 ， 含有豐富的植物化學素 ， 保健功效很顯著 。無論花椰菜還是西蘭花都能刺激人體內的一種抗癌活性酶的分泌 ， 對癌癥有一定的預防效果 。維生素C含量也很豐富 ， 有提高人體免疫力的作用 。

幼兒冬季養生小常識 寶寶冬季如何進補
花椰菜更補鈣 。市面上常見的花菜有花椰菜 ， 也就是我們日常所說的菜花和西蘭花兩種 。其中花椰菜的含鈣量更豐富 ， 而西蘭花的胡蘿卜素含量更可觀 。
梗比花更有營養 。花菜很容易煮軟爛 ， 作為寶寶輔食添加初期的食物很適合 。有些媽媽擔心花菜梗的部分不好嚼爛 ， 只給寶寶吃花的部分 。事實上 ， 梗的部分質地更緊實 ， 鈣等營養素的含量更豐富 。所以 ， 隨著寶寶咀嚼吞咽能力的增強 ， 也可以嘗試吃花菜梗的部分 。
白菜
白菜具有殺菌抗炎的作用 。白菜是十字花科植物 ， 有一定的殺菌、抗炎、抗癌的作用 。白菜中銅、錳等微量元素含量較高 ， 對血液循環有一定促進作用 。維生素C含量也很豐富 ， 對增強機體免疫力也有一定幫助 。白菜中果膠含量很高 ， 能吸附體內有害物質 ， 促進有害物質的排出 ， 并能幫助有益菌的生存 ， 增強對有害菌的抵抗能力 。中醫認為 ， 白菜具有除煩解渴、利尿通便的作用 。 
【幼兒冬季養生小常識 寶寶冬季如何進補】