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驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑，記住這兩個養生竅門

驚蟄到 ， 春雷響 ， 萬物長 ， 三月五日是二十四節氣之一的驚蟄 ， 也是春季的第三個節氣 。 在這個節氣 ， 蟄伏在地下的昆蟲開始出土活動 ， 人體也逐漸從冬藏的狀態中喚醒 。
俗話說：驚蟄養生做得好 ， 一年不往醫院跑！驚蟄前后 ， 雖然氣溫升高了 ， 但空氣濕度并沒有明顯增大 ， 人們還是會感到干燥、易上火 。 驚蟄節氣正處乍暖還寒之際 ， 冷暖空氣交替 ， 在健康養生方面是一個很重要的時期 。 驚蟄時節該如何養生？記住這兩個養生竅門 。
驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑，記住這兩個養生竅門
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1.去“春困”：
驚蟄時節 ， 人們常感到困乏無力 ， 昏沉欲睡 ， 早上醒來比任何一節氣都遲 ， 這就是民間常說的“春困” ， 這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象 。
春季在太陽出來的時候可以出去散散步 ， 呼吸新鮮空氣的同時 ， 還有助于消除疲勞 ， 培補陽氣 。 在出門散步活動的時候 ， 可以配合著摩擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,有利于人體疏通氣血,生發陽氣 。
春季常說“夜臥早起” ， 這里的夜臥并非指熬夜到凌晨才睡覺 。 春季時節晝長夜短 ， 等到天黑時候已經較晚了 。 因此古時的“夜臥”其實是指天黑不久便睡覺 ， 大約現代七點-八點左右 。 所以“夜臥早起”是提醒人們早睡早起 。 此外 ， 充足的睡眠也是養肝血最好的方式 。
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2.多吃梨
【驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑，記住這兩個養生竅門】驚蟄節氣 ， 要注意飲食清淡 。 吃梨驚蟄吃梨是很多地區的習俗 ， 梨是生活中很常見的水果之一 ， 香甜多汁 ， 一年四季都能吃得上 ， 梨性寒味甘 ， 驚蟄時節吃梨 ， 不僅能清熱潤肺 ， 還能緩解氣候轉暖帶來的口干舌燥 。
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