人體生物鐘時刻表
三陰三陽 ， 是《黃帝內經》陰陽離合論篇第六里論述的 ， 把陰和陽各分成“三等”：太陰、少陰、厥陰和太陽、少陽、陽明 ， 然后手、足各領三陰三陽經脈對應五臟六腑（增加了“心包”作為第六“臟” ， 對應第六腑“三焦”）形成十二經脈的理論 ， 并定義其“相表里”關系：
足太陽膀胱經（15:00-17:00）與足少陰腎經（17:00-19:00） 相表里
足少陽膽經（23:00-1:00）與足厥陰肝經（1:00-3:00）相表里
足陽明胃經（7:00-9:00）與足太陰脾經（9:00-11:00）相表里
手太陽小腸經（13:00-15:00）與手少陰心經（11:00-13:00） 相表里
手少陽三焦經（19:00-21:00）與手厥陰心包經（21:00-23:00） 相表里
手陽明大腸經（5:00-7:00）與手太陰肺經（3:00-5:00） 相表里
凌晨1時：進入淺睡階段,對疼痛特別敏戚 。
2時：除肝以外,體內大部分器官工作節律極慢 。
3時：全身休息,肌肉放松,血壓,脈搏、呼吸減低少 。
4時：器官工作節律更低、慢,稍有聲音即醒 。
5時：人已經歷淺睡、深睡 。 此時起身,精神飽滿 。
6時：血壓升高,心跳加快,已難入睡 。

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早上7時：腎上腺素達到最高潮,血流加速,代謝免疫轉強 。
8時：體內的毒素排除殆盡,全身應該最爽朗 。
9時：活動性提高,尤其是上班族,耐受性、耐久性最高峰 。
10時：注意力和記憶力處于最佳狀態,最適宜工作 。
11時：心臟血管工作顛峰,不易發病 。
12時：全身總動員收回成命,血糖偏低,本能性小進食 。

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中、下午13時：血液進入胃腸,腦血流減少,感到疲勞 。
14時；一天中第二個最低潮,反應較早上遲鈍 。
15時：情況好轉：器官敏感,工作能力逐漸恢復 。
16時：工作耗費精力,出現體內代謝物的變化 。
17時：體內代謝物,易潮紅,出汗,胸悶、焦慮 。
18時：活動潛力仍高,精神因素削弱這種精力 。

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