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晚上：19時：晚餐使血液進入胃腸,體力開始減退,情緒最不穩定 。
20時：受制于大自然「催眠」,食物水分充足 ， 以利于荷爾蒙更新 。
21時：神經活動強勁,記億力增強,回憶白天「重要得失」 。
22時：身體及生、心理松弛的過度時刻 。
23時：荷爾蒙濃度漸降,呼吸減緩,身體各種功能漸處低潮 。
24時：生理最低潮、最好睡覺 。 所以還是少熬夜才能保有健康的身心 。

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劉先銀題寫書名《道德經》

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