3、空腹走路
空腹健走容易讓血液內的游離脂肪酸增加 ， 該物質含量過高容易導致心肌受損 ， 誘發心率異常 ， 也可能引起低血糖發生 。

?4、戴著耳機走路
很多人走路的時候喜歡帶耳機聽歌、聽戲曲 ， 佩戴耳機走路容易讓人分心 ， 發生交通事故的風險會隨之上升 。
5、手臂亂晃
走路過程中亂晃手臂會讓人感覺累 ， 且走路速度也會越來越慢 ， 正確的走路方式應該是手臂放松并自然地前后搖擺 。

?堅持走路鍛煉可以給身體帶來很大的好處 ， 但一定要注意不能盲目大量地暴走 ， 否則反而會起到反效果 ， 運動一定是適量即可 。
參考資料：
[1
《英國最新研究：每天快走11分鐘可降低早逝風險》.北京日報客戶端.2023-03-02
[2
《走得越多 ， 死得越慢！經常走路的好處太多了！》.湖北疾控.2018-11-19
[3
《健步走的七大誤區 ， 你中了嗎？》.江蘇省老齡事業發展基金會.2020-05-16
【老年病|62歲大叔走壞膝關節，走路每天多少步才合適？要悠著點】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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