文章圖片
7、把燙好的包菜塊、尖椒絲、香菜段放一起 ， 先用一點點鹽拌一拌 ， 然后倒入備好的料汁 。

文章圖片
8、拌勻后靜置一會兒再拌一拌 ， 讓包菜含滿料汁 ， 好吃又爽口 ， 怎么吃都不胖 。

文章圖片
包菜看似干凈粥至少規整 ， 但葉子里面最容易隱藏農藥的 ， 所以 ， 一定要把葉子都分開 ， 浸泡后再燙 。
【春天輕斷食，晚餐一盤這么吃，低卡又頂飽，我一周至少吃3回】我們在選包菜的時候也要注意看 。 首先看外表沒有蟲眼、黑洞的 ， 要表面干凈完整的；而且要觀看外面的菜幫 ， 菜幫沒有干裂、不會有變黃、變黑的樣子 ， 這樣的包菜比較新鮮；最后看重量 ， 當然是越沉的越好 ， 水分充足！

• 春天宜養肝，倆是絕配，不放肉也很香，低脂又飽腹，多吃還不長胖
• 3月少吃豬肉！多吃“3菜2果1豆”，不犯困精神足，春天人也舒服
• 安神|春天容易誘發呼吸道疾病，做到這些基本原則，幫助大家遠離疾病
• 8種“刮油食物”，輕松減少脂肪堆積，還能增加飽足感！
• 維生素E|春天，這5種食物含維生素E高，減少皺紋抗衰老，潤膚潤腸解春燥
• 春天養生常吃三種食物，養護血管，消除痛經，提高記憶力
• 蘋果|春天，紅棗搭配蘋果，我家一周吃3次，很多人都不懂有什么作用
• 近視|春天，有錢沒錢，別忘給孩子吃這5種“高鈣菜”，孩子春天長得快
• 運動|男人開始衰老，常見“1大2小3下降”，假如都不占，恭喜還年輕
• 影響|牛津研究稱新冠輕癥也可致大腦萎縮