文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
春季是個萬物復蘇的季節 ， 所有生物生機勃勃 ， 天氣雖然春暖 ， 但是陰雨天也隨之開始多了起來初春氣候特點多為寒濕交加 ， 這個季節最容易把濕氣帶入我們的身體蓉兒建議多吃“3菜2豆2肉” ， 少吃2果 ， 助你健脾祛濕健康過春 。
3菜冬瓜
推薦食譜【冬瓜排骨湯】
冬瓜排骨湯是一道非常清淡的養生湯 ， 尤其是冬瓜具有消熱利水的功效 ， 多吃一些冬瓜可以達到利尿祛濕的作用 。 而且這道湯的做法也是超級簡單 ， 不需要其他的調料 ， 保持原汁原味就是最好的 。
食材：排骨、冬瓜、花椒、八角和姜片
1、排骨 ， 清洗干凈之后剁成小塊 ， 剁好的排骨沖洗干凈 ， 然后放入清水中浸泡片刻；
2、鍋中添加半鍋的清水 ， 然后將浸泡好的排骨冷來放入鍋中 ， 將水慢慢燒開 ， 將排骨中的血水焯出來 ， 焯好之后的排骨立刻撈出來 ， 再放入清水中清洗干凈 ， 然后撈出來 ， 瀝干水分備用；
3、冬瓜削皮之后也切成小塊備用 ， 準備好花椒 ， 八角和姜片；
4、燉鍋中放入適量的清水 ， 然后放入焯過水的排骨 ， 放入姜片、八角、花椒 ， 再加入一勺料酒 ， 大火煮開之后轉小火繼續燉煮；小火大約燉煮40分鐘之后打開蓋子看一下 ， 排骨已經用筷子輕松能扎透了 ， 放入冬瓜 ， 加入一勺醋 ， 蓋上蓋子 ， 繼續燜燉15分鐘；
5、時間到了 ， 打開蓋子加入鹽攪拌均勻之后就可以關火出鍋了 ， 盛入碗中撒上蔥花就可以享用啦！
山藥
推薦食譜【黑豆山藥排骨湯】
雪梨 ， 它就是非常好的潤燥食材 ， 可能這時候會有人說雪梨也是寒性水果 ， 那我們就可以將它與溫補食材搭配在一起 ， 就可以很好的綜合一下 。
食材：50克黑豆、200克排骨、2個雪梨、1個胡蘿卜、1根山藥、1小把枸杞、少許鹽
1、先準備50克黑豆 ， 加水提前泡發3個小時以上 ， 或者是提前泡一夜 ， 泡好后的豆子吸足了水分會更好煮熟 ， 控干水分后先放一旁備用；
2、接著準備200克排骨 ， 加清水沖洗干凈 ， 然后冷水入鍋 ， 加姜片、料酒去腥焯水；
3、鍋里煮開后撇去浮沫 ， 然后撈出排骨后先放一旁；
4、再準備一根兒山藥 ， 削皮后切大塊兒 ， 然后放入清水中泡著；
- 淤血|肝硬化最喜歡這7種人，看看有沒有你，還請及早做好預防工作！
- 人體|肝臟“修復器”，不是菊花，而是這一物，若你愛吃，肝病不敢放肆
- 肝臟|肝功能“稀爛”的人，身體會發出3處信號，占得越多肝越“硬”
- 脂肪肝|脂肪肝可逆轉，也可能癌變！脂肪肝患者需提防心血管疾病，為什么
- 春季孩子非常容易上火，多吃3種吉吉果，寓意全家吉祥如意
- 毒素|肝不好，多喝這5種“水”，及時排出肝臟的毒素，遠離肝病困擾
- 春天宜養肝，倆是絕配，不放肉也很香，低脂又飽腹，多吃還不長胖
- 吃青菜有講究 豬油炒出脂肪肝
- 美味的鵝肝，脂肪肝？
- 鵝肝的營養價值