多吃這類低GI食物 ， 飽腹的同時有助于穩定血糖 ， 可以避免胰島素的大起大落 ， 減少脂肪的囤積 。
最后 ， 再次聲明 ， 并不是所有的糖都對身體有害 ， 必要的糖分攝入是人體所必須的 ， 我們可以享受糖的美味 ， 但也要學會適可而止 ， 不要讓糖變成甜蜜的陷阱 。
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杜絕發胖、生病 ， 從你我做起

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