脾胃|它是合法“毒品”，沾上就戒不掉！你和家人卻每天都在吃！脾胃

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

電影《王牌特工》里，
操控著全球毒品交易的女毒梟說：
糖的成癮性是可卡因的八倍，
致死的可能性也有五倍之多，
但糖是合法的。

糖有毒？也許很多人不相信，但這并非胡說八道。
在很多健康專家眼里，糖就是一種合法“毒品” ，比可卡因（毒品的一種）更容易上癮的毒品，它不僅讓人發胖，還會讓你細胞老化、皮膚變差、蛀牙、脂肪肝、糖尿病……嚴重的甚至會引起死亡……
【脾胃|它是合法“毒品”，沾上就戒不掉！你和家人卻每天都在吃！】
美國塔夫茨大學研究人員發表的論文稱：2015年，全球有18.4萬人死于糖引起的各類疾病。
糖正在讓你“上癮”
你卻渾然不覺
提到糖，你會想到什么。甜品？巧克力？奶茶？這些只要吃一口就讓人充滿幸福感的甜甜的食物，相信沒有幾個人能抗拒。

但你想過自己為什么無法抗拒嗎？因為糖正在像毒品一樣，讓你上癮，你正在離不開它。
當你吃了含糖類的食物時，體內的血糖會迅速升高。血糖升高，會刺激多巴胺的產生，而多巴胺會讓你感到快樂！
但問題是，胰島素的迅速分泌，會把血糖降下來，所以這種嘗到甜味后的快樂感并不會持續太久。

但大腦是有記憶的，它記住了甜味會讓我們感到短暫的快感，為了持續這種快感，大腦就會不由自主的控制嘴巴攝入更多的糖分。
這就是為什么你無法抗拒甜食的原因。這種對糖的依賴在生理和心理上，和酒精、煙草甚至毒品的上癮機制一模一樣。
攝入過多糖分
正在慢慢毀掉你
中國自古以來就有以糖提味的傳統，糖醋排骨、紅燒肉、魚香肉絲、拔絲山藥……每一道菜都需要添加足夠的糖，才會端上桌，我們從小就懂得糖的味道令人感到美味和愉悅。

據統計， 2016年中國約消費了1460萬噸的糖類物質，占全球總量的10.23% ，這同時也導致了大概每百萬人中就至少有16人死于過量攝入糖分所引起的各類疾病，糖尿病、心血管疾病以及相關的癌癥。
過量攝入糖分，會從內到外破壞我們的身體，具體來說主要有以下幾方面的影響：
變胖
糖是能量來源，攝入過多卻沒有消耗的話，糖就會轉化成體內的脂肪。
一位澳洲導演Damon Gameau曾拍過一部關于糖的紀錄片，他用自己做實驗，每天吃40勺糖（約40勺），連吃了60天，而且每天在家健身10分鐘，每周跑步2次。
結果他的體重長了17斤，腰圍暴漲10cm！而且患上了脂肪肝，臉上也開始起痘痘。

齲齒、心血管、Ⅱ型糖尿病等疾病
吃糖會導致血糖升高，這是大多數人都明白的道理，攝入過多的含糖飲料會使Ⅱ型糖尿病的患病風險提高26% 。