衰老|壓力太大或促進癌細胞擴散！平時若有8種表現，提醒你該減壓了白發|免疫細胞

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【衰老|壓力太大或促進癌細胞擴散！平時若有8種表現，提醒你該減壓了】

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“小艾，最近壓力太大了，剛過完年，還沒從假期綜合征緩過來，工作都提不起勁……”
跟朋友們聊天，總會聽到“壓力大”的吐槽。在這個快節奏的時代，不論是工作、學習，還是生活中，總有各種各樣的壓力圍繞著我們。
一、壓力，會給我們帶來什么？
我們總抱怨工作壓力太大，日常都在內耗，卻很少意識到這是你的身體在向你傳遞求救信號。長期處于壓力之下，身體機能也會受到損害，誘發各種疾病。
1、白發早生
“一夜之間，頭發都白了” ，聽上去很夸張，卻并非毫無可能。精神壓力過大，容易導致頭發脫落、白發生長。
毛囊在生長衰退過程中，受到多種神經介質的調控，包括皮質醇。當人體承受壓力過大時，血液中的皮質醇含量便會增高，誘導神經內分泌系統釋放神經生長因子、促腎上腺皮質激素釋放激素，進而抑制毛囊生長，使毛囊進入退行期，頭發也更容易脫落。
而壓力也可能造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，導致白發生長。

?2、影響腸道菌群
芬蘭圖爾庫大學通過對母親慢性產前心理困擾的研究，母親產前壓力過大，可引起毛發皮質醇濃度升高，從而導致新生兒體內的變形桿菌數量增加，影響幼兒腸道菌群。相反，如果母親壓力小，皮質醇濃度低，那么嬰兒腸道菌群中的乳酸桿菌會更加豐富。
3、心臟病風險增加
瑞典林雪平大學一項發表在《科學報告》上的研究指出，長期壓力或是心臟病發作的一個風險因素。研究人員認為，壓力作用下，頭發長的皮質醇升高，而患者心臟病發作前1個月時皮質醇水平也會明顯升高。
4、抑郁風險增加
發表在《分子精神病學》的一項研究中，通過小鼠試驗，研究人員發現大腦中p11蛋白質會通過調節大腦下丘腦特定的神經元活性，影響包括皮質醇、腎上腺素等與壓力反應相關的激素的釋放。

?5、降低身體免疫力
澳大利亞一項小鼠試驗發現在心理壓力加大的情況下，神經系統發出的信號會抑制免疫細胞運動，從而影響免疫系統抵御疾病的能力。
6、促進癌細胞轉移
《Cell》子刊《Cell Reports》中的一篇研究論文發現長期壓力雖不直接傷害身體，卻能削弱人體免疫細胞——先天性T細胞。研究團隊在小鼠模型上發現，壓力下，糖皮質激素對先天性T細胞的損傷，會大大加速癌細胞的發展和擴散。
7、加速衰老
2021年11月，一篇題為Psychologicaland biological resilience modulates the effects of stress on epigenetic aging的文章發表在Nature子刊上。
研究團隊采用“表觀遺傳時鐘”GrimAge加速度（GAA），來衡量負面情緒與壓力在衰老中的作用機制，基于此公式，可以大體得出一個人加速衰老的年數。而研究也發現， GAA每增加一年，死亡相對風險就會增加約10% 。