因為有很多原因（比如飲食結構的變化、肌肉量的變化等）會導致體重的波動 ， 但是體重的波動又屬于正?，F象 ， 如果只關注體重是否下降并不會讓你從中得到準確的反饋 。

總結：
減肥不容易 ， 這一點不能否認 ， 但是并不意味著不可能 ， 而想要減肥行為有效 ， 要做的并不是一上來就控制飲食或者是增加運動 ， 而是要從自己的生活習慣做起 ， 把這些好的習慣融入日常 ， 然后再考慮飲食與運動 ， 并且調整好心態 ， 積極面對減肥過程中的各種問題 ， 并且根據問題不斷地做出調整 ， 這樣大概率會成功 。
作者：十月知行

• 每天不妨多吃3種食物，刮油減脂、排毒清腸，好吃又健康！
• 好食物吃出好身體，推薦3種食物，降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃
• 減脂|春季減脂正當時，居家腰臀訓練，打造身材曲線，保持年輕體態
• 粗糧|減脂新主食！黑麥+蕎麥的完美融合，太香了！
• 水果|藍莓水果營養價值 吃這幾種水果抗衰老
• 代謝|糖尿病不是“突然”得的，睡覺時若有4種表現，勸你去查一下血糖
• 排便|大便“前頭干硬，后邊軟粘”是怎么回事？是不是腸癌？分析一下
• 心跳快，是不是心臟??？
• 大腦|“天然褪黑素”被找到，不是牛奶，醫生：睡前吃2口，養心助眠，睡的香
• 體重下不去？或許不是你的問題，濕氣導致虛胖，教你自制祛濕糕